フライドチキンは太る?カロリーとダイエット効果が気になる!

たまに無性に食べたくなるのがフライドチキン。

今ではケンタッキーフライドチキンやコンビニが全国の至る所に出店してるので求めやすいですよね?

フライドチキンはパーティーや誕生日など決まって定番の食べ物だと思いますが、フライドチキンは揚げ物なのでやっぱりカロリーが気になってきます。

そこで今回は、フライドチキンは太る?カロリーとダイエット効果が気になる!について紹介していきます。

 

揚げ物は脂質も多く太る料理の代表的な存在かと思いますが、どれだけカロリーが高いのか?

またフライドチキンを食べると本当に太るのか?徹底的に調べていきましょう♪

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フライドチキンは太る!驚きのカロリーとは?


フライドチキンは大人から子供まで多くの人が好きな食べ物の1つだと思います。

フライドチキンは基本は揚げ物。

油で揚げるので思ってるより脂質を多く摂取してしまう料理なのは間違いありません。

そんなフライドチキンのカロリーって知ってますか?

知らずに食べていると気付かないうちに太りやすい体になってしまうかも知れませんよね。

フライドチキンのカロリーは?


フライドチキンと言えば頭に浮かんでくるお店にケンタッキーがあります。

色々な種類があり選ぶ楽しみもありますよね?

そのケンタッキーの中でも最もレギュラータイプのオリジナルチキンは約237kcal程度と言われています。

もちろん作ってるお店や材料のサイズによって若干の違いはありますが、平均的なフライドチキンの1ピースあたりのカロリーは237kcalと考えてもよいです。

フライドチキンの糖質はどれぐらい?


ケンタッキーフライドチキンによると、オリジナルチキンの糖質は約8g程度です。

これが高い数値なのか疑問ですよね?

一食あたりに摂りたい糖質の量として30〜60gと言われてますので、高い数値ではありませんが一緒に食べる物や食べる量を考えたらやはりフライドチキン1ピースで8gの糖質は高い方でしょう。

 

これは嬉しい!フライドチキンの事実とは?


フライドチキンはカロリーが高めな食べ物なのでダイエット中の人なら避けたいと思うはず。

ですが意外にもフライドチキンを食べる事で嬉しい効果も期待できるので我慢しない方が良い場合もあるんですよ!

どんな効果が期待できるのでしょうか?

カルニチンが脂肪燃焼効果あり!

フライドチキンを作る時に使う鶏肉にはカルニチンと言う成分が含まれています。

このカルニチンは体脂肪をエネルギーとして燃焼がされやすくなる効果があると言われてます。

ですからダイエット中の人でも、フライドチキンの食べる量を守れば、なんと食べながら脂肪を燃やしやすい体にする事ができます!

ビタミンが糖質の代謝を良くする!


フライドチキンの原材料である鶏肉にはカルニチンの他にビタミンB1も含まれております。

ビタミンB1は糖質の代謝を促してくれる効果があり、体脂肪が付きにくい体にしてくれという特徴があるんです。

フライドチキンを食べて太るどころか、改質改善効果が期待できるのは、うれしいですよね。

タンパク質が豊富!


多くの人が知っているのが、鶏肉にはタンパク質が豊富に含まれている事です。

タンパク質を摂取する事で良質な筋肉を付ける事ができ基礎代謝がアップします。

 

つまり、フライドチキン、つまり鶏肉を食べると基礎代謝がアップするので消費カロリーもあがり痩せやすい体を作る事ができます。

スポーツ選手などがすすんで鶏肉を食べるのはこんな理由があるからなんです。

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気になるフライドチキンが太ると言われる原因とは?


フライドチキンは鶏肉に含まれる様々な成分によって、ダイエットにも嬉しい効果がある食べ物ですが、基本は揚げ物です。

やっぱりカロリーが気になると思います。

 

高カロリーな食べ物は腹持ちが良いですが食べる量を間違えると太ってしまいます。

フライドチキンも237kcalとカロリーが高めな食べ物ですが、どんな理由で太ってしまうのか?

 

フライドチキンが太ると言われる根拠は?

フライドチキンはカロリーの高めな食べ物なので気を付けて食べると思いますが、それでも太る理由はどんな理由があるのでしょうか?

部位によってカロリーが変わる

フライドチキンはオリジナルチキン1ピースだと237kcalと言いましたが、実は作る部位によってカロリーが違います。

意外な落とし穴ですが部位によってはカロリーが低かったり逆に高くなるのもあります。

知らずに、カロリーの高い部位ばかり食べると太ってしまいます。

揚げた衣が高カロリー

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フライドチキンの周りについてる衣ですが、これが意外と高カロリーなんです。

油で揚げてるので衣に大量の油がついてます。

食べる時に衣を外すとカロリーを下げる事ができますがフライドチキン本来の美味しさも低下してしまいますよね。

結果、フライドチキンの衣と鶏肉本体を一緒に食べるので、多くのカロリーも摂取する事になります。

フライドチキンは太る?カロリーとダイエット効果が気になる!まとめ

Fried chicken
いかがでしたでしょうか。

フライドチキンのカロリーや太る原因について紹介をしてきました。

フライドチキンについてのまとめは・・・

 

ケンタッキーフライドチキンのオリジナルチキンは1ピースあたり237kcal!

※ 1本あたり糖質は約8g程度

フライドチキンの原材料の鶏肉には嬉しいダイエット効果が期待できる!

フライドチキンで太る原因は部位によってカロリーが変わるため!

※ 周りの衣には大量の油がついている

 

誕生日やパーティーなどでフライドチキンを食べる事が多くありますが、食べる量を守らないと太る原因にも繋がります。

フライドチキンを食べる時は量や部位などを気にしながら食べる事で、栄養もりカロリーを抑えられます。

今後食べる際は是非、気にして食べましょう。

 これらの情報があなたのお役に立てれば幸いです。

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