もし今、ダイエットを考えてたら何に注意しますか？
カロリーや糖質、量などが真っ先に思い浮かんでくると思います。
そこで、ゼロカロリーゼリーは太る？ダイエット効果とカロリーを調べて分かったこと！について紹介していきます。
手軽に出来る『０カロリー』の食材を使った食べるダイエット。
蒟蒻ゼリーは本当に0カロリー？ゼロカロリーのゼリーは太るのか？ダイエットは簡単で長く続けられるのか？と話題になっています。
目次
ゼロカロリーゼリーはダイエットに効果がある？
このメロンの蒟蒻ゼリー
ほんまにゼロカロリー？って思うくらい、
メロン感濃くて美味しかった😋 pic.twitter.com/Ye7MsTYO7L— 過食症治したい女子.miyu (@muumuumuuumin) June 8, 2020
ダイエットが続かない原因の多くに〝キツイ〟事、我慢が必要ということがあげられます。
ダイエットを実戦すると早い段階で体が悲鳴を上げてきますよね？
そんな時に話題の『ゼロカロリー』の食材を使ったゼロカロリーゼリー、こんにゃくゼリーなどのゼロカロリーを食べるダイエット方法です。
お店に行けば色々なゼロカロリー食材がありますが、本当に蒟蒻ゼリー、ゼロカロリーゼリーはダイエットの効果があるのでしょうか？
ゼロカロリーゼリーは太らないって本当！？
朝ご飯
おいなりさんわさび
鮭いくらおにぎり
おかかおにぎり
とんこつラーメン
坦々麺デザート
ゼロカロリーゼリー pic.twitter.com/c57yGY8PHk— *:｡✡蒼樹里沙通院ダイエット休憩中＆美容垢✡｡:* (@R1sApaM_diet) June 6, 2020
今、カロリーが含まれてないゼロカロリーゼリー、蒟蒻ゼリーが太らずにダイエットに良いと大きな話題です。
ゼロカロリーゼリー、蒟蒻ゼリーは手軽に食べられて無理なく続けられる事が人気の理由ですが、ゼロカロリーゼリーでのダイエットは本当に太らないのでしょうか？
ゼロカロリーゼリーは食べ方次第では太る可能性も！
散歩なう！
ゼロカロリーや低カロリーのゼリーを朝食や昼食にしようと買いだめ。
いつも散歩してカロリー消費してるのに食事を取ってカロリー取ってたから食事も変えなきゃ。
本当はサラダがいいけどドレシング掛けすぎちゃうしシーザーが好きだから
_( _´･-･)_ぺたぁ pic.twitter.com/WsJRWulaCi— たぬきゅ。 (@2mrdxkP2ZLDm38R) June 4, 2020
ダイエットをする人には嬉しい響きのゼロカロリーのこんにゃくゼリーやゼロカロリーゼリー。
ゼロカロリーゼリーにはカロリーが無いので太らないイメージが強くあるかと思います。
スーパー、コンビニでカロリーや糖質などが『０』と書いた蒟蒻ゼリーを始めとした食品を最近良く見かけると思いますが、実はカロリーが全くゼロでは無いんです。
これはゼロと表記しても良いとされる基準があり満たしていれば、多少のカロリーがあってもゼロと表記しても問題ありません。
つまり、ゼロカロリーゼリー、蒟蒻ゼリーにも少しはカロリーがあると言う事です。
しかし、ヘルシーには変わりないので、ゼロカロリーゼリーは太りにくいと言った方が正しいです。
ゼロカロリーと言っても全く０では無い！
初めて見るエナジードリンクがあって気になったから買ってみた
三時のおやつはチュロッキーで深夜の勉強中にお腹が空くからゼロカロリーのゼリー買ってみた pic.twitter.com/JOUXZ1jhjC— 化学科の方のKaede (@kaede_01212002) June 3, 2020
ちなみに先ほど、ゼロカロリーゼリーでちょっとだけ触れましたがカロリー０と表記されていても全く含まれてないと言う事ではありません。
ドリンクの場合は１００ｍｌのうちに５ｋｃａｌ未満のカロリーはゼロと表記しても良いとされてます。
ゼロカロリーゼリーのダイエット効果とは？
ゼロカロリーゼリー、蒟蒻ゼリーは全くカロリーが無い訳ではありませんが、カロリーが少しでもあるならダイエットに良いのか疑問に感じると思います。
実際にゼロカロリーゼリーは、どんなダイエット効果があるのでしょうか？
カロリー・糖質が〝０〟
ダイエットで太る要素にあげられるのが〝カロリーと糖質〟です。
カロリーを摂取しすぎる事で体脂肪に変わりやすくなりますが、その点ではゼロカロリーゼリー、蒟蒻ゼリーは少量なので太る心配などはありません。
ゼリーは腸内環境を整える！
はっきり言うと、この水ゼリー後味苦すぎる・・・ pic.twitter.com/n9URHMgPu4
— チビむーちゃん 【公式】 (@F3MEdzcL59ewdVu) June 4, 2020
ダイエットをする時にお世話になるゼリーと言えばゼロカロリーゼリーの蒟蒻ゼリー、〝こんにゃく畑〟が定番ですよね？
この、こんにゃく畑が良いと言われる理由は食物繊維が含まれてるからです。
食物繊維は腸内環境を整え、ダイエットの敵でもある便秘の予防に効果を発揮してくれます。
ゼロカロリーゼリーのカロリーを抑える食べ方とは？
ゼロカロリーゼリーはいくらカロリーが無いからと言って闇雲にゼリーを食べていても意味がありません。
食べるタイミングによって大きな差がでてきます。
そこで、ゼロカロリーゼリーをダイエット中に食べるならどのタイミングで食べたら良いのか調べました。
ゼロカロリーゼリーを食べるタイミング
ゼロカロリーゼリー、蒟蒻ゼリーをダイエット時にもっと効率よく食べる食べ方があるんです。
１、朝食にゼロカロリーゼリーを食べる
忙しい朝は、つい朝食を抜いてしまいがちにですが実はダイエットをするなら朝食はしっかり食べる事を勧められます。
理由はエネルギー補給です。
つい、朝食を抜いてしまう事がありますが、時間が無くてもゼロカロリーゼリーや蒟蒻ゼリーだけでも食べると良いでしょう。
朝食にゼロカロリーゼリーを食べれば、腹持ちも良く間食が減ります。
２、夕食をゼロカロリーゼリーに置き換える
１日に朝・昼・夜と三食の食事が基本になりますが１番太りやすいのが〝夕食〟です。
朝や昼と違い、ゆっくり食べられる事も理由ですが、夕食は食べたら後は寝るだけなのでエネルギー消費が少ない為、太りやすくなります。
そんな夕食で、ご飯の代わりにゼロカロリーゼリーを置き換えて食べる事で摂取するカロリーを大幅に減らす事が可能になります。
夕食をゼロカロリーゼリーに置き換えるダイエットは簡単で効果も期待できます。
ゼロカロリーゼリーは太る？ダイエット効果とカロリーを調べて分かったこと！まとめ
いかがでしたでしょうか。
夏の有益なシリコンカヌレ型の使い方はきっとゼリー作り。今回はチェリアールグレイとコーヒー。コーヒーには大納言がこっそり入ってます。#お菓子作り #コッタ pic.twitter.com/gNIFa5H8q1
— みのすけ通信お菓子教室 (@minosuke999) June 8, 2020
今回は、ダイエットに良いと言われるゼロカロリーゼリーのカロリーを抑える食べ方やダイエット効果について紹介しました。
ゼロカロリーゼリーについてにまとめは・・・
※ ゼロカロリーゼリーは食べても太りにくい！
※ ゼロカロリーゼリーでも食べ方次第で太る可能性もある
※ ゼロカロリー表記でも少しはカロリーがある！
※ ゼロカロリーゼリーに含まれる食物繊維が腸内環境を整える！
※ 食べるタイミング次第で効果に差がでる
色々な理由から太ってしまった時はダイエットをしようと思うはずです。
運動が苦手な人でも無理なく続けられる方法にゼロカロリーゼリーがありますが、間違えた食べ方をすると太る可能性もあります。
ゼロカロリーゼリーの食べるタイミングや食べ方など良く考えてからダイエットを成功させましょう♪
この情報があなたのお役に立てれば嬉しいです。
