朝食にサッと作って食べられるシスコーンはありがたいですよね。
シスコーンには以外にも太る？やダイエット効果が期待できるなどいう口コミも。
そこで今回はシスコーンは太る？ダイエット効果とカロリーを調査！について紹介していきます。
シスコーンは太る！？ダイエット効果は？シスコーンのカロリー！
シスコーンの朝食は容器にシスコーンを入れて牛乳をかけるだけで食べられるのも魅力があります。
手軽に食べられるシスコーンですが太るのか？ダイエット効果が期待できるのか？シスコーンに含まれるカロリーをご存じでしょうか？
シスコーンは太るのか実際に調査してみました。
このあいだ、インスタライブで
ミルクボーイ様の「コーンフレーク」を
「シスコーン」って言い間違えたら
なにそれ？って言われてんけどシスコーンは関西限定なの？🤷🏻♀️🤷🏻♀️ pic.twitter.com/WzlDxu4d0a
— 紅谷ゆきの【すし娘】 (@sushi_yukino) April 20, 2020
手軽に作れる朝食やおやつでシスコーンは便利ですし、時間が無くてもすぐに食べられるのがシスコーンの魅力的ですよね？
そんなシスコーンですが太るのでしょうか。ダイエット効果が期待できるのか？まずはシスコーンのカロリーが気になります。
それほど高いカロリーがあるイメージが無いシスコーンですが、実際のところ太るレベルのか？
まずはシスコーンは太る？の疑問から見てみましょう。
シスコーンは太るレベルのカロリー？
朝はパン#StayHome #ステイホーム #ケロッグ #kelloggs #シスコーン #ネオバターロール@neobata_fujipan pic.twitter.com/G0EXYzDakI
— ぼぶ🍓🍊🍉StayHome. (@bobmetaldeath) April 21, 2020
栄養のバランスも良く朝食として人気のメニューなシスコーン。
そんなシスコーンは太るのか？シスコーンのカロリーはどれくらいなのでしょうか？
シスコーンのカロリーは１食分が４０ｇとなっており４０ｇで約１５１カロリーです。
これに牛乳を約２００ｍｌほど加えるとシスコーンのカロリーほ他に１３４ｋｃａｌがプラスされるので実質１食あたり２８５カロリーとなります。
1食のカロリーとしてしてはとてもヘルシーなので、シスコーンを食べて太ることはありません。
むしろ、カロリーが少ないのでダイエット効果が期待できそうです。
シスコーンはなぜ太るの？３つの太る原因
シスコーンBIG
プレーンとマイルドチョコ
各6個計12個
向こう半年は朝ごはん困らないわ
送ってくれてありがとう😘 pic.twitter.com/MEdoQmNMuk— とら🐯 (@tra_0848) April 20, 2020
シスコーン４０ｇと牛乳２００ｍｌで１食分となりカロリーは２８５カロリーになりますが、それほど高いカロリーに感じませんよね？
ご飯１膳分のカロリーとシスコーンのカロリーは大きな差がありませんが、シスコーンは太ると言われています。
では、シスコーンが太ると言われる理由はカロリー以外に何があるのでしょうか？
１、シスコ―ンは満腹感が得られにくいから太る？
シスコ―ンが太ると言われる理由の１つ目は、シスコーンを食べた時に満腹感が得られにくいことがあげられます。
そもそもシスコ―ン１食分で４０ｇですので小腹が満たされる程度の量です。
シスコーンでお腹いっぱいにするには、少々量が足りない量です。
そのため、結局はシスコーンだけでは満腹感が満たされないので、ついつい量をたくさん食べてしまいがちになり、その結果摂取カロリーも増えて、シスコーンで太るということになってしまいまいがちです。
２、シスコーンの味が単調で他の味が欲しくなるから太る！
シスコーンです
ミルクはいっぱい入れる pic.twitter.com/fUGppiYbf1— しょこら@レヴィ (@chocola_cake83) April 22, 2020
シスコーンで太る理由の２つ目は、シスコーンの味が単調で追加で他の味が欲しくなる事です。
毎日、シンプルな味付けのシスコーンの同じ味を食べていると徐々に飽きてしまい、シスコーン以外の違う味のものを食べたくなります。
しかし、同じシスコーンでもチョコなどの味を加えると、その分シスコーンのカロリーが増えて太る原因になります。
最悪、シスコーン+他のものを食べることで、シスコーンのカロリーに他の食べ物のカロリーがプラスされて、シスコーンで太る原因とされる高カロリーになってしまう場合が多々あります。
３、シスコーンを食べる時間が悪いと太る！
シスコーンで太る理由の３つ目はシスコーンを食べる時間です。
シスコーンを朝食に食べるのは日中は仕事や運動などで体を動かす事が多いので問題ないですが、夕食前や寝る前などの小腹が空いた時にシスコーンを食べるのは危険です。
シスコーンは美味しくて、食感が病みつきになるので、結局止まらずに過剰な量を食べてしまい意外と高いカロリーを摂取しすぎて、シスコーンで太ることになってしまいます。
シスコーンは太るのを避けるためにも、極力朝食としてシスコーンが食べることがおすすめです。
シスコーンでダイエット効果がある食べ方とは？
おはようございます‼️
ひさびさに、コーンフレーク…ではなく、シスコーン🎶w
コーンフレークとシスコーンの、違いは⁉️⁉️wさて、仕事行こ💪
それでは、皆さんも良い1日を🙏 pic.twitter.com/R9kOMA6F3T
— ぺろ (@PeroNi346) April 25, 2020
シスコーン自体は１食分で約２８５カロリーとそこまでカロリーが高いわけではありません。
手軽でカロリーも少ないのでシスコーンが朝食のメニューに人気な理由も分かります。
このシスコーンですが、食べ方を間違えると太る可能性がありますが、一方でシスコーンはダイエットにも効果的と言われてます。
どんな方法でシスコーンでダイエット効果を発揮できるのか知りたいですよね？
シスコーンで太ることなく、ダイエット効果が期待できるシスコーンの食べ方についてまとめました。
置換えダイエットでシスコーンで無理なくダイエット効果が！
シスコーンなう pic.twitter.com/GUk4LCLIot
— Maachan.【Bowling YouTuber】 (@maachan_youtube) April 21, 2020
シスコーンは上手に付き合うと実は太る心配なく、ダイエットの効果が期待できます。
ただし、シスコーンは食べ方を間違えるとダイエット効果どころか逆に太ることもあります。
どんな方法でシスコーンを食べると太るこことなく、ダイエットに良いのでしょうか？
それはシスコーンの『置換えダイエット』です。
普段の食事のご飯の１食をシスコーンに変えるだけでよいので、簡単ですぐ出来るので誰でも試せるシスコーンで太ることなく、ダイエット効果が期待できます。
ただし、シスコーンで太ることを防ぐためにも、注意点としてはシスコーンの食べる量は一日３食ではなく、１日１食分にする事が大事です。
１食分をカロリーの少ないシスコーンに置き換えるだけで、１日の摂取カロリーを低く抑えることができるので、結果としてシスコーンでダイエット効果が期待できます。
この方法なら今日からすぐ実践できる方法なのでおすすめです！
シスコーンでダイエット効果を発揮せる食べ方とは？
シスコーンで太ることなく、ダイエットに挑戦するなら少しでもカロリーを気にしたいところです。
どの様にシスコーンでカロリーを多く取らずに栄養をとるのか悩むところですが、ちょっとした事をするだけでも大きく変わります。
簡単に試せるシスコーンでダイエット効果を発揮させる食べ方を３つ紹介します。
１、牛乳を豆乳に変えてシスコーンを食べるとダイエット効果が！
２、野菜やフルーツと一緒にシスコーンを食べると太る心配がない！
３、満腹感を得るためにいシスコーンを良く噛むとダイエット効果も！
たったこれだけでシスコーンで太ることなく、ダイエット効果が期待できるシスコーンのヘルシーダイエットメニューに変わります。
シスコーンで太る心配がないように、シスコーンにかけるのもをカロリーの高い牛乳から豆乳に変えたり、栄養補給もかねてシスコーンを野菜やフルーツと一緒に食べるだけで、シスコーンのカロリーも栄養も変わります。
後はいつもよりシスコーンを良く噛んで食べる事で太ることなく、少量のシスコーンで満足感を得られます。
そして、カロリーを抑えてシスコーンを食べながらダイエット効果が期待でき、たくさんシスコーンを噛むことで満腹感が得られやすいので、結果的に間食が減り太ることなく、シスコーンでダイエットを効果的に続けられます。
シスコーンは太る？ダイエット効果とカロリーを調査！まとめ
ちなみにM-1スポンサーの日清が売ってるのはシスコーンです！ pic.twitter.com/IV1dJXxKyO
— たわけの21球 (@fs_bigbang) December 22, 2019
いかがでしたでしょうか。
実際に朝食で人気メニューのシスコーンのカロリーや太る原因、そしてシスコーンでダイエット効果が期待できる食べ方など紹介してきました。
シスコーンについての簡単なまとめは・・・
※ シスコーン１食あたりカロリーは２８５カロリー
※ シスコーンはカロリーは高めでも満腹感は得られにくいので太る原因にも！
※ シスコーンを食事の前後に食べると過剰摂取してしまう！
※ シスコーンは置換えダイエットにすれば太ることなくダイエット効果が期待できる！
※ 少しの食べ方の工夫でシスコーンで太ることなく、シスコーンでカロリーを抑えてダイエット効果が期待できる！
シスコーンは朝食に食べるイメージが強いですが、おやつで食べたりお昼にサッと食べたい時などにも手軽で便利な食べ物です。
ですが、シスコーンの食べる時間帯を間違えたり、食べる量を間違えて食べると太る原因にもなりかねません。
自分のライフスタイルに合ったシスコーンの食べ方を工夫して、太る心配を少なくし、シスコーンでダイエット効果を期待して習慣的にシスコーンを食べてみましょう。
これらの情報があなたのお役に立てれば嬉しいです。
～カロリーが気になるあなたへ～
