アヒージョは太る?カロリーと太る原因や食べ方の注意点まとめ

スペインの伝統的な小皿料理で最近では日本でも人気のアヒージョ。

オリーブオイルとニンニクで煮込むアヒージョはシンプルな作り方ですが深い味わいが人気になる秘訣の料理ですよね?

そんなアヒージョですが、オリーブオイルを使うので健康的なイメージがありますが『太る』って聞いた事ありますか?

食べ方によっては気付いたら太るなんて…そこで、アヒージョは太る?カロリーと太る原因や食べ方の注意点まとめについて紹介していきます。

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アヒージョは太ると言われる原因とは?


使う材料や作る人によって様々な顔を見せてくれるアヒージョ。

メインとなる材料にオリーブオイルがたっぷりと使われていますが、アヒージョはダイエットしてても食べられると女子に人気があります。

ですが、女子に人気のアヒージョも食べ方を間違えると逆に太る場合はあります。

太るのはどんな原因があるのでしょうか?

アヒージョについて知ろう!


最近は居酒屋のメニューなどにも見られる様になったアヒージョですが、意外とアヒージョについて多くは知らないと思います。

アヒージョとは、首都マドリード以南で食べられている代表的な小皿料理です。

アヒージョの名前はスペイン語で「小さなニンニク」と言う意味で主に刻んだニンニクを指します。

日本ではオリーブオイルで煮込まれた物をアヒージョと呼びますが本来はニンニクそのものの事で料理として出されるアヒージョは「アル アヒージョ」になります。

アヒージョは太る食べ物!?太ると言われる原因とは?

オリーブオイルは健康にも良いと言われるオイルとして知られていますが実はアヒージョは食べると太るなんて言われています。

そこにはどんな原因があるのでしょうか?

高カロリーなアヒージョ!


ダイエットの効果があると女子の間で話題のアヒージョですが、思ってる以上に高カロリーになるんです。

アヒージョそのもののカロリーは使う食材により若干の違いはありますが、アヒージョのカロリーは約330kcalほどです。

ご飯一膳が160gで270kcalほどですので小皿料理としては高い方ですよね。

食べ過ぎてしまう?


アヒージョは食べやすく美味しいので、いくらでも食べられます。

飲み物があればツマミにもなるので色々と食べ過ぎてしまう事も少なくありません。

知っての通りアヒージョはカロリーも高く使う材料によっては更に高いカロリーを摂取してしまう恐れがあり食べ過ぎは太る原因になります。

バゲッドが太りやすくする!

オリーブオイルで煮込まれた魚介類や野菜などを食べる料理ですがアヒージョの醍醐味は余ったオリーブオイルにバゲッドを染み込ませて食べる事です。

食材の味が染み出たオイルはバゲッドとの相性も良く食べ始めたら止まりません。

ですが、このバゲッドがカロリーが高くより多くのカロリーを摂取するので太りやすくなります。

アヒージョ 太る 注意点


太る要素を持っているアヒージョを食べる時の注意点とは?

ちょっとした事に気を付けて食べれば美味しい料理のアヒージョですが、気を緩めるとお腹の肉まで緩んでしまう事があります。

どんな料理にも言える事ですが太らない様にするにはどう言う所に注意したら良いのか?

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アヒージョを食べる時の注意点とは?

これからアヒージョを食べようと考えているなら是非、知っておきたい注意点が2つあります。

知ってると知ってないとでは後々になって大きな差になるので覚えたおきましょう。

1、高カロリーな食べ物!


食べる前に頭の片隅に入れておいて欲しいのが、「高カロリー」だと言う事です。

もちろん使う食材によってカロリーに違いはありますが基本的に一食あたり300kcalはあると言うことを忘れないで下さい。

 

美味しく食べやすいのでサラダ感覚で食べてしまうとカロリーもその分、蓄積されていきます。

しっかりとバランスを考えて食事する様に心掛けましょう。

2、大量のバゲッドが肥満の素!

アヒージョを普通に食べても330kcalなのに、さらにカロリーの高いバゲッドを大量に食べると手に負えません。

一切れ25gほどのバゲッドが約70kcalなので5枚食べたらアヒージョを2杯食べた事と変わりません。

さらに5枚で終われば良いですが、もっと食べるとあっと言う間に高カロリーな食べ物を食べている事になります。

バゲッドの量を減らしたりパンを変えてカロリーの摂取を加減しましょう。

アヒージョは太る?カロリーと太る原因や食べ方の注意点まとめ


いかがでしたでしょうか。

今回は、お洒落で美味しいアヒージョでも太る?カロリーと太る原因や食べ方の注意点まとめについて紹介してきました。

アヒージョで太る原因や注意点についてのまとめは・・・

※ アヒージョはスペインの代表的な小皿料理

※アヒージョで 太る原因はカロリーが高い!

※ アヒージョはニンニク入りで美味しくて食べ過ぎてしまう!

バゲッドも意外と高カロリー!

今では居酒屋でも見かける事が多くなったアヒージョですが、食べる時はカロリーを気にしておいて下さい。

使う食材によってはびっくりするほどのカロリーを摂取する事になってしまいます。

食べる量や付け合わせるパンなど少しでもカロリーを抑えられる様に注意しておきましょう♪

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