健康やダイエットにいいと噂のゆず茶。
ゆず茶は本当に太ることなく、ダイエット効果が期待できるのでしょうか。
そこで今回は、ゆず茶を飲むと太る？ダイエット効果ある？カロリーをチェック！について紹介していきます。
ゆず茶は太る？ダイエット中におすすめ！カロリーをチェック！
新柚子だけを使い、手作業で加工されたゆず茶
寒い日には体が温まります。#NFT #新柚子 #ゆず茶 #済州島産 pic.twitter.com/q4UN6UpGPJ— yumiko (@yumiko59967211) January 20, 2023
ダイエット中の人にとって、カロリーを制限することは欠かせませんが、健康的なカロリーカットをすることは大切です。
そこで、おすすめしたいのが、ゆず茶 です。
ゆず茶は、砂糖を加えない温かい飲み物でありながら、太る心配なく低カロリーであるため、ダイエット中にも安心して飲むことができます。
また、ゆず茶には、ビタミンCが豊富に含まれており、カロリーカットしながら、健康を維持できることが期待できます。
ゆず茶は太る？ダイエット効果が期待できる理由とは？
ゆず茶は太るどころか、脂肪燃焼効果があるため、ダイエットにおすすめの飲み物として知られています。
ゆず茶で太らない理由は、ゆず茶に含まれるビタミンCやリモネンが、脂肪燃焼の促進を助けるからです。
さらに、ゆず茶に含まれるビタミンCは、脂肪を分解する酵素の働きをアップさせることもわかっています。
そのため、体脂肪を燃焼させたいダイエット中の人は、ゆず茶は太る心配がないので、積極的に取り入れるようにしましょう。
また、ゆず茶は、基本的に砂糖などの甘みを加えずに作れるため、太ることなく、低カロリーでダイエット中にも適した飲み物です。
また、ゆず茶には、整腸効果があるため、便秘解消にも効果的な飲み物です。
そのため、ゆず茶を飲むとダイエットの天敵である便秘になりにくいので、太ることなく、ダイエット効果が期待できます。
ゆず茶に含まれる栄養素とダイエット効果とは？
ゆず茶に含まれる主な栄養素は、ビタミンC、リモネン、シトラールなどがあります。
ゆず茶に含まれるビタミンCは、体内のたんぱく質の代謝を促進し、脂肪燃焼効果を高めることがわかっています。
フラボノイドは、血流を改善する効果があり、脂肪の燃焼を助けることが期待できます。
リモネンは、脂肪分解や排泄を促す効果があり、カロテノイドは、抗酸化作用があるため、美肌効果や体内の老化を遅らせるアンチエイジング効果が期待できます。
ゆず茶は太る？ダイエットレシピおすすめ5選！
ダイエット中におやつを食べることは、ついついやめたくなってしまいますが、健康的なおやつを選んで食べることができれば、ダイエットにも良い効果を発揮します。
そこで今回は、ゆず茶を使った太る心配がない、ダイエット効果も期待できるおやつレシピをご紹介します。
1. ゆず茶のグミ
ゆず茶グミの材料：ゼラチン、ゆず茶、砂糖
ゆず茶グミの作り方：ゼラチンを水に10分程度浸したのち、火にかけ、溶かす。
次に、ゆず茶と砂糖を入れ、混ぜながら煮込む。
最後にゆず茶グミの液体を型に流し込んで冷蔵庫で冷やす。
ゆず茶グミの完成！
2. ゆず茶のアイスキャンディー
ゆず茶のアイスキャンディーの材料：ゆず茶、グラニュー糖、水
ゆず茶のアイスキャンディーの作り方：ゆず茶、グラニュー糖、水を鍋に入れ、混ぜながら煮詰める。
ゆず茶アイスキャンディの液体を型に流し込んで冷凍庫で凍らせる。
ゆず茶のアイスキャンディーの完成！
3. ゆず茶のホットケーキ
ゆず茶のホットケーキの材料：卵、薄力粉、牛乳、ゆず茶、砂糖、ベーキングパウダー
ゆず茶のホットケーキの作り方：ゆず茶のホットケーキの材料を混ぜ合わせて、ホットプレートで焼く。
ゆず茶のホットケーキの完成！
4. ゆず茶のマフィン
ゆず茶マフィンの材料：卵、薄力粉、牛乳、ゆず茶、砂糖、ベーキングパウダー
ゆず茶マフィンの作り方：材料を混ぜ合わせて、マフィンカップに流し込んで、オーブンで焼く。
ゆず茶マフィンの完成！
ゆず茶のアイスクリーム
ゆず茶のアイスクリームの材料：卵黄、牛乳、生クリーム、ゆず茶、グラニュー糖
ゆず茶のアイスクリームの作り方：卵黄、グラニュー糖を泡立て、牛乳を加えて混ぜる。
生クリームを加え、更に混ぜる。ゆず茶を入れ、氷水で冷やしてから、アイスクリームメーカーでゆず茶のアイスクリームの液体を凍らせる。
ゆず茶のアイスクリームの完成！
このように、ゆず茶は、カロリーが低く体にも優しい飲み物です。
ゆず茶は太ることなく、ダイエット効果も期待できます。
そしてゆず茶は飲むことができるほか、ヘルシーなおやつレシピを工夫することで、ゆず茶は太る心配がない、おやつとしても楽しむことができます。
ゆず茶のアレンジヘルシースイーツを是非、試してみてください。
ゆず茶を飲むと太る？ダイエット効果ある？カロリーをチェック！まとめ
ここまでいかがでしたでしょうか。
ゆず茶は、砂糖などの甘味料を加えない清涼飲料水でありながら、カロリーが低く、栄養素も含まれていることがわかりました。
そのため、ゆず茶は、太ることなく、ダイエット中にもダイエット効果が期待できる飲み物です。
しかし、本当にゆず茶を飲むと太るのでしょうか？
答えは、NOです。
ゆず茶にはカロリーがほとんどありませんし、脂肪を燃焼させる成分がいくつか含まれているため、ゆず茶を飲むことで太ることなく、ゆず茶はダイエット効果が期待できます。
また、ゆず茶には、ビタミンCも豊富に含まれています。
ビタミンCには、体内の脂肪を分解してエネルギーに変えるための酵素を活性化させる作用があるため、ゆず茶を飲むことで太る心配はなく、逆に脂肪燃焼効果、ダイエット効果を高めることができます。
さらに、ゆず茶には整腸効果もあり、便秘解消にも効果的な飲み物です。
便秘が解消されると、身体の老廃物がスムーズに排出されるため、代謝も促進され、ゆず茶を飲むだけで、ダイエット効果も期待できます。
つまり、ゆず茶を飲むことで、太ることなく、カロリーカットだけでなく、脂肪燃焼や便秘解消にも効果があるため、ダイエット効果を期待するならば、積極的にゆず茶を取り入れることが大切です。
ただし、ゆず茶にも注意点があります。
ゆず茶には、糖質が含まれています。
ゆず茶に含まれる糖質は、血糖値を上昇させる効果があるため、ゆず茶の摂りすぎに注意が必要です。
また、ゆず茶には、カフェインが含まれているため、眠りに影響を与える場合があります。
就寝前にゆず茶を飲む場合は、注意が必要です。
まとめると、ゆず茶を飲むと太ることはありません。
むしろ、ゆず茶でカロリーカットや脂肪燃焼、便秘解消など、ダイエット効果が期待できるので、ゆず茶を積極的に飲んで、健康的なダイエットを目指しましょう。
