りんごジュースは太る?やせる?ダイエット効果と気になるカロリーを調査!

適度な酸味と甘味が人気で定番のりんごジュース。

りんごジュースと聞けば子供の飲み物のイメージが強いと思います。

食事の時や、おやつの時にピッタリなジュースですが〝りんごジュースは太る〟そんな噂を聞いたことはありませんか?

そこで今回は、りんごジュースは太る?やせる?ダイエット効果と気になるカロリーを調査!について紹介していきます。

高カロリーな食べ物を食べて太るのは分かりますが、飲み物で太るなんて信じられないと思います。

結論を言ってしまうと、リンゴジュースは太る事もあるしダイエットの効果も期待できるドリンクなんです。

あまりピンと来ないですよね?

そこで、りんごジュースに含まれるカロリーやダイエットについてまとめてみました。

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りんごジュースは太る?カロリーはどれぐらい?


普段、りんごジュースを飲む時カロリーなどを気にしていますか?

りんごジュースを飲み過ぎて、気付いた時には太ってた…そんな経験をする人は多いと思います。

特に〝飲み物〟なら勝手に低カロリーだと思い込み飲んでしまうので怖いですよね?

子供から大人まで人気の高いりんごジュースは一体、どれくらいのカロリーがあるのでしょう?

りんごジュースのカロリーどれくらい?

人はフルーツから出来たジュースは、何の根拠もなく低カロリーと思いがちになります。

実際にフルーツは体に良い栄養素の宝庫で美容や健康に良いですよね?

そんなフルーツから作る〝りんごジュース〟のカロリーは分かりますか?

りんごジュースは100gあたり49kcalと言われてます。

 

もちろん提供している会社によってカロリーの差はありますが、リンゴジュースのカロリーは平均すると50〜80kcal前後が多いでしょう。

想像通りで、りんごジュースは低カロリーです。

りんごジュースが太ると言われる理由とは?


ジュースを自分で作れば何を入れたか分かりますし、作る時に砂糖なども使わないですよね。

しかし、市販のりんごジュースには酸味を和らげる目的で糖分が含まれています。

この糖分、りんごから出る糖分ではなく人が作った砂糖などが市販のジュースには含まれてます。

ですから市販のりんごジュースは太りやすい飲み物と言われているんです。

りんごジュースは太るよりダイエット効果の方がある!


りんごジュースは100gあたり49kcalと言われており低カロリーなのでダイエット効果が期待されています。

元々はフルーツを絞って作ったジュースですので同じような効果が期待出来るんです。

低カロリーで太りにくく美容にも効果が期待できるりんごジュースは太りたくない人には嬉しい限りの飲み物ですよね。

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りんごジュースに秘められたダイエット効果とは?


噂で『りんごジュースはダイエットに効果的』と言う話を聞くだけど本当なのでしょうか?

実は〝本当〟なんです。

りんごジュースのリンゴには様々な栄養素がありダイエットに嬉しい効果を発揮すると言われてます。

では、どんな効果などが期待できるのでしょうか?

りんごジュースでダイエット効果!

りんごジュースを飲む事で得られると言われる効果は色々とあります。

中でもダイエットに効果的と聞くと気になりますよね?

どんな効果が期待出来るのか?

腸内環境を整える!

ダイエットの効果を知りたいのに何故、腸内環境を整える事になるのか?

それは便に関係しています。

腸内の環境が悪いと便が溜まりやすくなりポッコリとしたお腹になります。

これが整っていると綺麗に排出されるので気になるポッコリお腹が解消されます。

代謝が上がる!


りんごに含まれる食物酵素や、りんごポリフェノールは代謝を上げてくれる効果が期待できます。

そのため、代謝が上がるとエネルギーが消費しやすくなり、結果として痩せやすい体に繋がってきます。

脂肪の蓄積を抑える

りんごジュースは脂肪の蓄積を抑えてくれる効果が期待できます。

それは『ペクチン』や『りんごポリフェノール』が関係しています。

ペクチンは老廃物を外へ出そうとしポリフェノールは効率よく燃焼するサポートをしてくれるとされています。

そのため、やせやすい体に繋げてくれます。

浮腫みの解消!


ダイエットで1番の悩みになる『むくみ』ですがりんごジュースて解消できると言われています。

それは〝カリウム〟が関係しています。

浮腫みには色々な原因がありますが、水分を大量に摂る事で体内に溜まってしまう水分が浮腫みの原因になります。

カリウムは体内に溜まった余分な水分を効率よく排出してくれるので浮腫みの解消が期待できるんです。

りんごジュースは太る?やせる?ダイエット効果と気になるカロリーを調査!まとめ


いかがでしたでしょうか。

今回は、子供の飲み物のイメージが強い、りんごジュースのカロリーやダイエット効果について紹介しました。

りんごジュースについてのまとめは・・・

※ りんごジュースは100gあたり49kcal

※ りんごジュースが太ると言われる理由はその『糖分』

※ りんごジュースにはダイエット効果も期待できる!

※ 嬉しい効果の一つに腸内環境を整えてくれる

※ 代謝が上がる!

※ ペクチンやポリフェノールは蓄積を抑える!

りんごジュースは子供の飲み物のイメージが強く大人になると、なかなか飲まなくなります。

ですが、りんごジュースはダイエット効果も期待が出来るので体型が気になる人は1日に1杯でも飲む方が良いでしょう。

しかし、市販のリンゴジュースでは糖分がかなり含まれているので、スーパーでりんごを買って来てミキサーでジュースにする簡単生りんごジュースがおすすめです♪

健康的でダイエット効果が期待できるので、うれしいですよね。

ですが、何事も飲み過ぎは逆に体に悪いので、りんごジュースを飲む量には注意して飲むようにしましょう。

 これらの情報があなたのお役に立てれば幸いです。

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