コンビニへ行けば、つい買ってしまうコーヒー牛乳。
コーヒーは苦くて飲めない人もミルクや砂糖などが入ったコーヒー牛乳は買ってしまいますよね。
しかし、飲みやすくなったけどミルクや糖分が入っていると気になってしまうのがカロリーです。
そこで今回はコーヒー牛乳は太る？気になるカロリーと太る原因、カフェラテとの違いとは？について調べました。
当然、カロリーが増えると太りやすくなり体重増加に繋がってしまうので痩せたい人は知っておきたい情報ですよね。
コーヒー牛乳のカロリーは？太る？痩せるの？
普段はコーヒーを飲んでいても、たまに飲みたくなるコーヒー牛乳。
飲む時にカロリーを気にした事はありますか？
何気なく飲んでいたコーヒー牛乳にはどれくらいのカロリーが含まれているのでしょうか？
コーヒー牛乳のカロリーはどれぐらい？
コンビニなどへ行けば必ずと言っても良いほどある飲み物のコーヒー牛乳。
飲んだら口に広がる甘さが何とも言えませんが、コーヒー牛乳ってどれくらいのカロリーがあるのでしょうか？
一般的に出回っているものに〝雪印〟のコーヒー牛乳が有名です。
雪印のコーヒー牛乳のカロリーは１００ｍｌ辺りにすると約５６ｋｃａｌほどです。
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大したものじゃないなと思うかも知れませんが、コーヒー牛乳のカロリーは５００ｍｌにすると約２８０ｋｃａｌになります。
成人男性が一食に８００ｋｃａｌほどが適正と言われているので、コーヒー牛乳だけで半分近いカロリーを摂る事になります。
そう考えると、コーヒー牛乳のカロリーは結構高いとも言えます。
コーヒー牛乳とカフェオレの違いとは？
突然ですがここで、コーヒー牛乳とカフェオレの違いって知ってますか？
実は両者には明確な定義はありません。
どちらもコーヒーと牛乳で出来ている飲み物ですが、コーヒー牛乳とカフェラテの違いは『メインがコーヒーか牛乳か』なんです。
カフェオレはコーヒーにミルクを入れて作るのでコーヒー感が強めになります。
逆にコーヒー牛乳は牛乳にコーヒーを入れて作るので、カフェらてよりミルク感の方が強くなります。
コーヒーがメインか牛乳がメインかで、飲み物の呼び方が変わるということです。
コーヒー牛乳は飲んだら太るのか？痩せるのか？
今日何食べた？
朝はリョーユーパンホテルバターロール
＆ホットコーヒー牛乳(ネスカフェ)
夜はタコキノコにんにくスパイシー炒め
＆茹で玉子なめ茸かけ#今日のごはん #朝ごはん #晩ごはん pic.twitter.com/xIByI1EJpS— さおりん (@B2A0KWFpHVVVSgu) May 24, 2020
結局のところコーヒー牛乳は飲んだら太るのか？
それとも痩せるのか？
１００ｍｌ辺りに約５６ｋｃａｌと思ったほどのカロリーでは無いので、コーヒー牛乳をコップ一杯程度なら太るまではいきません。
ただ、５００ｍｌの紙パックに入ったコーヒー牛乳は何本も飲むと太りやすくなります。
コーヒー牛乳を飲む際は、飲む量に注意して飲みましょう。
コーヒー牛乳を飲んで太ると言われる原因は？
コンビニなどでコーヒー牛乳を良く買って飲む人は太りやすいなんて話を聞きます。
１００ｍｌ辺りに５６ｋｃａｌと思ったより低いカロリーの飲み物ですが、太るなんて話を聞けば原因が気になりますよね？
コーヒー牛乳を飲んで太ると言われる原因は何なのでしょうか？
コーヒー牛乳を飲んだら太ると言われる原因
コーヒー☕️牛乳🥛
甘くないのが好きです^_^
コーヒー牛乳
飲めますか？🐮 pic.twitter.com/WOKQUUXjik— aSuKa (@aSuKasyacyo) May 25, 2020
コーヒー牛乳を飲んだら太ると言われるのはいくつか理由があります。
もちろん、飲みすぎると太る事は誰もが知ってる原因だと思いますが他にもあります。
糖質を摂りすぎる！
コーヒー牛乳の飲み過ぎ以外で太る理由として、考えられる原因は『糖質』です。
コーヒー牛乳は甘さを作るために糖分を入れて作る場合がほとんどです。
量を飲む事により糖質も多く摂取してしまい、結果的に消費が間に合わないと脂肪へ変化していきます。
そして多くのコーヒー牛乳は５００ｍｌの紙パックに入ってますので、糖質を意外と摂取してしまいます。
コーヒー牛乳を１日に２〜３本ほど飲む人なら、糖質の摂りすぎで太りやすくなってしまうでしょう。
割合が変わるとカロリーも増える！
休日に近場の温泉へ行き、風呂上がりにコーヒー牛乳を飲み干す。
それ以外に何が必要だと言うんだ。 pic.twitter.com/1vgQHfs0t2
— 道民の人＠C98 4日目あ-60aのはずでした (@North_ern2) May 24, 2020
カフェオレと違い牛乳がメインで、そこにコーヒーを入れるコーヒー牛乳は牛乳の割合によってカロリーが変わってきます。
市販のコーヒー牛乳は、分量が決まってますが自分で作る場合は牛乳が多くなったりします。
牛乳にもカロリーがありますので割合が変わる事で、コーヒー牛乳のカロリーが増える事も考えられます。
そうなってくるとコーヒーと牛乳の割合が変わるとカロリーも変わるので太っても不思議はありません。
コーヒー牛乳は太る？気になるカロリーと太る原因、カフェラテとの違いとは？まとめ
温泉にも行ってきた
風呂上がりのコーヒー牛乳は美味い pic.twitter.com/nvDyLRvEPR— だい (@daichan_0525) May 25, 2020
いかがでしたでしょうか。
今回は、コーヒー牛乳は太る？気になるカロリーと太る原因、カフェラテとの違いとは？について紹介しました。
コーヒー牛乳の簡単なまとめは・・・
※ コーヒー牛乳のカロリーは１００ｍｌ辺り約５６ｋｃａｌほどある
※ コーヒー牛乳は牛乳にコーヒーを混ぜて作る
※コーヒー牛乳は 量を決めて飲めば簡単には太らない！
※コーヒー牛乳の 糖質が太る原因につながる！
※ コーヒーと牛乳の割合でカロリーも変わる
コーヒー牛乳は紙パックに入っていますが、買いやすく甘さもあるので多く飲んでしまいがちになります。
ですが、感じる甘さのほとんどは人が作り出した甘味料ですので、糖質の摂りすぎは太る事になります。
コーヒー牛乳を飲む時は量を決めて、１日多く手も500ml程度にしておきましょう♪
これらの情報があなたのお役に立てれば幸いです。
～カロリーが気になるあなたへ～
