クレープは太る？やせる？ダイエット効果と気になるカロリーとは？

2020年05月28日 2020年05月28日

大人から子供まで大好きな非日常スイーツのクレープ。

ところで、スイーツを食べながらダイエットが出来たら最高に良いと思いませんか？

そこで今回は、クレープは太る？やせる？ダイエット効果と気になるカロリーとは？について紹介していきます。

好きな物を食べながらダイエットなんて夢をみてる様な話に感じますよね。

実はスイーツとして知られているクレープは食べ方によってはダイエット効果が期待できると言われています。

ですが…

食べ方を間違えるとダイエットどころか逆に太ってしまう食べ物でもあります。

そんなクレープはどれくらいカロリーがあるのか？

そこでクレープのカロリーや、どんな食べ方をしたらダイエット効果があるのか調べてみました。

クレープでダイエット効果が期待できる方法とは？

花の香に～🎶
思いを馳せる梅花空木
子らの笑顔がスマホに映える👦👧

こんにちは、風が出て来て過ごしやすくなりました。
ｸﾚｰﾌﾟﾊﾟﾌｪを作りました😋#おうち時間 #おうちカフェ #手作り #おやつ #クレープ #パフェ #スイーツ #コロナに負けるな #感謝 #ありがとう #自粛解除楽しみ pic.twitter.com/mZqxoksKF3

— ジェイク (@yuScl937jBzqiEX) May 25, 2020

クレープのカロリーが高く理由はクレープの生地や具材、生クリームやチョコ、キャラメルシロップなどのカロリーが高いからです。

カロリーが高いとやっぱり太る事が気になってしまいますよね？

ですが、食べ方を変えるとスイーツであるクレープでもカロリーも抑えられて、実はダイエット効果も期待できる事があります。

それは、どんな食べ方をしたら良いのか？

クレープでダイエット効果を狙うには？

今日の一枚📷️
お買上ありがとうございます🥰#キャラントカフェ #クレープ #クリーム増し増し pic.twitter.com/tNA0DqE7WN

— クレープの移動販売【キャラントカフェ】 (@quarante_cafe) May 24, 2020

カロリーが高くなりがちなクレープを食べて、太らずに痩せると聞くと知りたくなりますよね。

どんな食べ方をしたら良いのでしょうか？

クレープ生地を自分で作る！

クレープの生地のカロリーは一人前で約８０ｋｃａｌ程度になりますが、自分で作るとそのカロリーを抑える事ができます。

それはカンタンで、クレープ生地を出来るだけ薄く伸ばして焼く事です。

クレープの生地が厚くなると、その分のカロリーが増えてきますが薄くすると、カロリー抑えられます。

さらに砂糖や生クリームなどの量を減らす事で、糖質も減り少しですがカロリーを抑えることができます。

フルーツメインのクレープを選ぶ！

中に入れる具材を、アイスクリームなどからフルーツメインのクレープにする事で他の具材よりカロリーを抑えられます。

さらにフルーツには、パイナップルやバナナなど食物繊維が豊富なフルーツなどの持つ成分により、クレープを食べながらダイエット効果を期待できます。

チョコレートを使わない！

こんにちは☺️
まだ　時間が早いのですが　クレープ　タピオカ　完売致しましたので、終了致しますm(_ _)m

お買い上げ頂きましてありがとうございました。#埼玉県　 #熊谷市　 #イオン熊谷店様　 #クレープ　 #モカチョコカフェ pic.twitter.com/PCZUJ9zGYk

— mocha.choco.cafe (@mochachococafe2) May 24, 2020

クレープに使う具材でカロリーを増やしてしまうチョコレートソースを使わない方法もあります。

思ってる以上にカロリーが高いチョコレートは、クレープに入ると美味しくなりますが同時にどうしてもカロリーも高くなってしまいます。

チョコレートを入れないクレープはその分、カロリーが少なくなりダイエット効果が期待できます。

クレープのカロリーや太ると言われる原因とは？

【 #豆腐で #チョコバナナ #クレープ】
もちもちのクレープ生地が美味♪
詳しくはこちら→https://t.co/r2AdSqJp3G #チョコ #チョコレート #お菓子 #お菓子作り #おやつ #スイーツ #豆腐スイーツ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #簡単レシピ #時短調理 pic.twitter.com/JsHmXCtAC7

— ぶんぶんチョッパー【公式】 (@K_and_A) May 26, 2020

休日に友達と一緒に食べたり１週間の自分へのご褒美として食べる事があるクレープ。

スイーツの定番ですよね？

誰かが食べている所を見ると自分も食べたくなる魔力があるクレープですが、体型を気にする女性はカロリーが気になると思います。

生クリームやチョコレートなどが使われていると恐ろしいほどカロリーが高いと思いませんか？

クレープにはどれほどのカロリーがあるのでしょう？

クレープのカロリーはどれぐらい？

今日のおやつ。
クレープは最強に美味い！#クレープ #おやつ pic.twitter.com/sCwi63PLyt

— Y&S@ウーバーイーツ大阪 (@nn92316026) May 27, 2020

ダイエットをしてる人なら気になるカロリー。

特にダイエットはしてなくても、クリームやチョコをたっぷり使っているクレープは美味しいけど女性なら気にしますよね？

実際にクレープにはどれだけカロリーがあるのか？

クレープは薄力粉・砂糖・卵・ミルク・バターで作られています。

基本、どれも太ると言われてる食材ばかりです。

材料を見ると恐ろしいほどのカロリーになると考えるかも知れません。

ですが、一人前として考えたクレープ生地のカロリーは約８０ｋｃａｌ程度なんです。

クレープ１枚で８０ｋｃａｌと考えると結構なカロリーに感じますが思っているより低いと感じるはずです。

クレープの生地だけなら太るほどのカロリーはありません。

クレープが太ると言われる原因は？

新作の実物はコチラ。
ストロベリー苺生クリーム♡
5/25(月).26(火).27(水).28(木).29(金)13時〜18時open。

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— メトロクレープ (@crepemetro) May 27, 2020

生地だけみると絶対に太ると言えるほどのカロリーがないクレープですが、太ると言われるのには理由があります。

どんな原因で太ると言われるのか？