ダイエット中にも安心の『コーン茶』、とうもろこし茶がヘルシーで最近人気です。
そこで今回は、コーン茶は太る？ダイエット効果と気になるデメリットとカロリーは？について紹介していきます。
手軽に飲めて美味しいコーン茶は太ることなくダイエット効果も期待できると話題です。
コーン茶は太る？ダイエット効果は？
まずコーン茶を太ることなく美味しく飲むには、温かくしてコーン茶を飲むのがおすすめです。
そしてコーン茶、とうもろこし茶以外でも野菜のお茶、ゴボウ茶や玉ねぎ茶にも太ることなく、ダイエット効果の視点から見ると注目です。
でも最近では、コーン茶が太る心配なくダイエット効果も期待できるので、やはりコーン茶、とうもろこし茶が特に注目を浴びています。
コーン茶は太る？カロリーや糖質は？
コーン茶は太るのでしょうか？痩せるのでしょうか。
その答えは、「コーン茶は太らない低カロリー・低糖質なお茶」です。
その理由は、コーン茶は100mlあたり
- カロリー：0～1kcal
- 糖質：0.2g
という驚くほどカロリーと糖質が低い数値であることです。
たとえば、500ml入りのペットボトルに入ったコーン茶を一本飲んだとしても、
- カロリー：5kcal
- 糖質：1g
しか、カロリーと糖質を摂取しないことになります。
このコーン茶のカロリーならば太る心配なく、ダイエット中でも気兼ねなく飲めますよね。
では、なぜコーン茶はこんなに低カロリー・低糖質なのでしょうか？
それは「コーン茶に含まれるとうもろこしの成分は水溶性であり、水に溶け出すことが少ないから」です。
コーン茶を作るとうもろこしの実やひげには、デンプンやタンパク質などの水に溶けにくい成分が多く含まれています。
そのため、コーン茶は焙煎して煮出しても、水に溶け出す成分はごくわずかであり、コーン茶はカロリーや糖質が低く抑えられるのです。
一方で、コーン茶の水溶性の成分である食物繊維やカリウム、ビタミンEなどの栄養素は水に溶け出しやすく、コーン茶に豊富に含まれています。
これらのコーン茶の栄養素には、ダイエット効果や健康効果がたくさんあります。
次の項目では、コーン茶のダイエット効果や成分について詳しく見ていきましょう。
コーン茶は痩せる？ダイエット効果や成分は？
コーン茶は太る心配がないだけでなく、ダイエット効果も期待できるお茶です。
コーン茶には、食物繊維やカリウム、ビタミンEなどの栄養素が豊富に含まれており、コーン茶の成分はそれぞれに以下のようなダイエット効果があります。
- 食物繊維：便秘の改善、血糖値の上昇抑制、脂肪の吸収抑制など
- カリウム：利尿作用によるむくみの改善、高血圧の予防など
- ビタミンE：血流の改善による冷え性の改善、新陳代謝のアップ、抗酸化作用によるアンチエイジングなど
これらのコーン茶の栄養素は、それぞれ単体でもダイエット効果がありますが、相乗効果でさらに痩せる効果を高めてくれます。
たとえば、
- 食物繊維とカリウム：便秘とむくみを同時に解消して体重や体脂肪を減らす
- 食物繊維とビタミンE：血糖値の上昇を抑えてインスリン分泌を減らし、脂肪燃焼を促進する
- カリウムとビタミンE：血流を改善して老廃物や余分な水分を排出し、代謝をアップする
などの組み合わせが考えられます。
コーン茶は、これらの栄養素をバランスよく摂取できるお茶なので、太ることなくダイエットに最適です。
また、コーン茶には他にも以下のような成分が含まれています。
- リノール酸：悪玉コレステロールを減らし、動脈硬化や心筋梗塞などの予防に役立つ
- ナイアシン：皮膚や粘膜の健康を保ち、ニキビや口内炎などの予防に役立つ
- βカロテン：視力や免疫力を高め、目や肌の老化を防ぐ
これらの成分も、ダイエットだけでなく健康や美容にも良い影響を与えてくれます。
コーン茶は、まさに健康茶、ダイエット効果を期待できるお茶と呼ぶにふさわしい、お茶なのです。
コーン茶は太る？コーン茶とは？
お茶でダイエットが人気ですが、コーン茶は太る心配がないと言われていますが、コーン茶、とうもろこし茶と何なのでしょうか？
コーン茶は、とうもろこしの実やひげを焙煎して煮出したお茶です。
韓国ではポピュラーな飲み物で、日本でも健康茶として人気があります。
しかし、コーン茶は太るのではないかと心配する人もいるかもしれません。
なぜなら、とうもろこしは糖質が高い野菜ですから、そのお茶もカロリーや糖質が高いのではないでしょうか？
実は、コーン茶は太るどころか、ダイエットに効果的なお茶なのです。
コーン茶には、食物繊維やカリウム、ビタミンEなどの栄養素が豊富に含まれており、便秘やむくみの改善、新陳代謝のアップ、冷え性の改善などの効果が期待できます。
また、コーン茶はカロリーや糖質がほとんどなく、ノンカフェインでタンニンも含まれていないので、妊婦や子供でも安心して飲めます。
そしてコーン茶は鉄分や食物繊維を豊富に含んでいる健康茶で、太ることなく、香ばしくほのかな甘みも特徴でとても飲みやすい健康茶です。
コーン茶は太る心配もないお茶として最近になりコーン茶のダイエット効果が期待出来るお茶として、コーン茶、とうもろこし茶は日本でも親しまれる様になりました。
コーン茶は太る？ダイエット効果とは？
コーン茶は太ることを気にする美容大国の韓国では一般的にとても良く飲まれるお茶として人気です。
なぜ、コーン茶は太る心配なく、コーン茶、とうもろこし茶はダイエットの効果が期待できるのでしょうか？
そこで具体的なコーン茶のダイエット効果ついて調べてみました。
コーン茶は太る心配なし！便秘解消の効果！
コーン茶を飲むと太ることはないと言われる理由の１つに、コーン茶、とうもろこし茶を飲むとダイエットの天敵である便秘解消の効果が期待できます。
その理由はコーン茶には鉄分の他に食物繊維も豊富に含まれているからです。
また、コーン茶で太る心配がない理由として、コーン茶に含まれる食物繊維は腸内環境を整えてくれて、体内に溜まった便を排出しやすくしてくれます。
そのため、コーン茶の効果で毎日スッキリできるので、コーン茶で太る心配はないと言われるワケです。
また、コーン茶に多く含まれる食物繊維には便秘解消の効果の他に〝浮腫み〟などの解消にも効果も期待できるので、コーン茶で太ることなく便秘や浮腫みに悩む人はぜひ、コーン茶、とうもろこし茶を試してみてはいかがでしょうか？
コーン茶は太ることなく冷え性も改善！
ポッカサッポロ やすらぎ気分のコーン茶 500mlペットボトル (24本入り1ケース)とうもろこし茶※ご注文いただいてから3日〜14日の間に発送いたします。/ps/
多くの女性が悩んでいる冷え性。
寝る時も足が冷えて眠れない・・・と冷え性は辛い悩みです。
そこでコーン茶です。
コーン茶にはビタミンＥが豊富に含まれています。
コーン茶に含まれるビタミンＥには、血流を良くしてくれる効果が期待できるので、コーン茶を飲む事で太る心配がないだけではなく冷え性の悩みがある人でも体を温めてくれます。
コーン茶を飲むことによって、冷え性がよくなり代謝が上がるので、体内の脂肪燃焼効率も上がり、その結果コーン茶を太ることなく、飲んでダイエット効果が期待できると言われています。
コーン茶の効果！血糖値の急上昇も防ぐ！
コーン茶に含まれる成分によって、冷え性の予防や便秘の解消に効果が期待できますが、さらにコーン茶、とうもろこし茶に含まれる成分が血糖値の急激な上昇を防ぐ効果も期待できます。
血糖値が上がると体脂肪へ変わりやすくなるので、コーン茶で太る原因になります。
その点コーン茶は血糖値の急激な上昇を防いでくれるので太ることなく、コーン茶がダイエット中にも嬉しい理由です。
このようにコーン茶に含まれる成分により、コーン茶は太る心配いなく、さらにはコーン茶でダイエット効果が期待できます。
コーン茶のカロリーや自宅で簡単な作り方は？
病院の帰りにスーパー寄ったら、コーン茶が売ってた！！！
てとらさんが、コーン茶好きだから美味しかったら教えてあげよう☺️❤️
早速、水出しで作ってみるー！！ pic.twitter.com/VdqEBJPaI7— ringo0623@ひよこ🐣クラブ←左 (@ringo06231) June 3, 2020
韓国でも良く飲まれているコーン茶、とうもろこし茶。
コーン茶を日常的に飲み、太る心配もなく、コーン茶に含まれる成分によって、コーン茶を飲んでいるとダイエット効果にも期待できます。
コーン茶なら太る心配がないので、コーン茶を飲むコーン茶ダイエットを試してみたいですよね？
ですが、それと同時にちょっとした疑問もでてきます。
・コーン茶を自分で作れないのか？
・コーン茶のカロリーは実際どれぐらいなの？
コーン茶で太ることなくダイエットをするならカロリーは当然、気になるしコーン茶が近くのスーパー、小売店、コンビニで売ってるない場合はコーン茶、とうもろこし茶を自分で作るしかありません。
そこで、コーン茶、とうもろこし茶の作り方やカロリーについてまとめてみました。
コーン茶のカロリーは？
夏が近づくとコーン茶が恋しくなります。#コーン茶 #会社帰り https://t.co/jarvpVRuNz pic.twitter.com/vFswE9RcMP
— たっく (@takk_813) June 2, 2020
一般的にお茶は体に良いイメージが強い飲み物ですがカロリーまで気にした事ってないですよね？
例えば、番茶や玄米茶などはカロリーはありませんが、玉露には１００ｍｌあたり５ｋｃａｌほどの含まれていますし煎茶も２ｋｃａｌほどあります。
では、コーン茶のカロリーはどれぐらいるのでしょうか？
一般的に販売されているコーン茶のカロリーは１００ｍｌあたり１カロリーほどと言われてます。
コーン茶のカロリーは、太る心配どころかあまり気にしなくても良さそうですね。
自宅で簡単に出来るコーン茶の作り方！
コーン茶、とうもろこし茶が近くのお店で売ってない場合は自分で作ることも出来るのがコーン茶の魅力です。
自宅でコーン茶、とうもろこし茶の作り方は意外にも簡単なんです。
コーン茶の材料（２回分）
・とうもろこし（可食部８０ｇ程度）
・水 約６００ｍｌ前後
コーン茶の作り方
１、コーンを加熱する
とうもろこしの実の部分をオーブンで加熱します。
約１００度くらいでコーンに焦げ目がついて香ばしい香りがでるまでコーンを加熱します。
コーン、とうもろこしを加熱する時間の目安としては２時間程度で様子を見ながら加熱しましょう。
２、コーンを煮立てる
１で出来たコーンを沸騰した水にコーン（とうもろこし）とヒゲを入れ煮立てます。
約５分程度、コーンを煮立てたら濾し器で充分に濾してからコーンをカップに入れるとコーン茶、とうもろこし茶の完成です！
いかがですか？
コーン茶、とうもろこし茶は意外と簡単に自宅で作れるので、コーン茶が近くに売ってない時は自分で手軽にコーン茶、とうもろこし茶を作ってみましょう。
コーン茶にデメリットはある？
コーン茶は太る心配がなく、ダイエット効果も良いという素晴らしいお茶ですが、デメリットはないのでしょうか？
実は、コーン茶にも以下のようなデメリットがあります。
- アレルギー反応が起こる可能性がある
- コーン茶を過剰摂取するとカリウム過剰になる可能性がある
- コーン茶は妊娠中や授乳中の女性は注意が必要
それぞれ詳しく見ていきましょう。
コーン茶はアレルギー反応が起こる可能性がある
コーン茶は、とうもろこしの実やひげを原料としています。
とうもろこしは、アレルギー物質として知られている「リポキシゲナーゼ」という酵素を含んでいます。
この酵素に対してアレルギー反応を起こす人は、コーン茶を飲むと発疹やかゆみ、嘔吐などの症状が出る可能性があります。
また、とうもろこしには他にもアレルギー物質として「ゼイン」というタンパク質も含まれています。
このタンパク質に対してアレルギー反応を起こす人は、コーン茶を飲むと呼吸困難やアナフィラキシーショックなどの重篤な症状が出る可能性があります。
コーン茶に含まれるとうもろこしの成分は水溶性であまり水に溶け出さないという特徴がありますが、それでも微量ながら水に溶け出すことはあります。
そのため、とうもろこしアレルギーの人は、コーン茶を飲む前に医師に相談するか、少量から試して様子を見ることが大切です。
過剰摂取するとカリウム過剰になる可能性がある
コーン茶にはカリウムが豊富に含まれています。
コーン茶のカリウムは体内の水分バランスを調整したり、血圧を下げたりする効果がありますが、過剰摂取すると逆効果になる可能性があります。
カリウム過剰になると、血中のカリウム濃度が高くなり、心臓や筋肉の働きに影響を与えます。
その結果、不整脈や筋力低下、呼吸困難などの症状が出ることがあります。
特に、腎臓の機能が低下している人や利尿剤や降圧剤などの薬を服用している人は、カリウムの排泄能力が低下しているため、カリウム過剰になりやすいです。
そのため、コーン茶を飲む際は適量に留めることが大切です。一般的には、1日に3～5杯程度が目安です。
コーン茶は妊娠中や授乳中の女性は注意が必要
コーン茶はノンカフェインでタンニンも含まれていないので、妊娠中や授乳中の女性でも安心して飲めるお茶です。
しかし、コーン茶に含まれる成分によっては、胎児や乳児に影響を与える可能性もあります。たとえば、
- リノール酸：母乳中の脂肪酸バランスを変える可能性がある
- ナイアシン：過剰摂取すると赤ちゃんに発疹や下痢などの症状が出る可能性がある
- βカロテン：過剰摂取すると皮膚が黄色くなる可能性がある
などの成分があります。
これらのコーン茶の成分は、適量であれば問題ありませんが、過剰摂取すると胎児や乳児に悪影響を及ぼす可能性があります。
そのため、妊娠中や授乳中の女性は、コーン茶を飲む際は医師に相談するか、1日に1～2杯程度に控えることがおすすめです。
コーン茶は太る？ダイエット効果と気になるカロリーは？まとめ
第二波が来たらまた新大久保に行けないので韓国食材の大人買いしたw とうもろこしひげ茶とコーン茶の飲み比べしよう(笑) タッカンマリの汁は初めて見た！韓国で食べたタテギ(つけだれ)をまねて頑張って作らなきゃ pic.twitter.com/Rkn5mcLYk5
— hisako (@91hisako) June 2, 2020
いかがでしたでしょうか。
今、ダイエットに良いと話題のコーン茶で太る心配なくダイエット効果やカロリーや作り方について紹介しました。
コーン茶に関してのまとめは・・・
※ コーン茶は太る心配がないとして、韓国でよく飲まれているとうもろこし茶
※コーン茶に含まれる成分により 便秘解消の効果、コーン茶でダイエット効果が期待できる！
※ コーン茶は太ることなく、コーン茶に含まれる成分で冷え性の改善、新陳代謝の向上も期待できる！
※ コーン茶のカロリーは１００ｍｌあたり１カロリー程度でヘルシー！
※ 自宅でもコーン茶、とうもろこし茶は簡単に作ることが可能
※コーン茶にはデメリットもあるが、一日１、２杯程度ならば問題ない。
近年ではコーン茶や野菜の健康茶のブームがきており、太る心配の少ないコーン茶、とうもろこし茶以外にも色々なお茶が販売されています。
その中でもコーン茶は太る心配がなくダイエット効果が期待できると話題のコーン茶、とうもろこし茶は日本でも親しまれる様になりました。
コーン茶を取り扱っていない店舗もまだありますので、手軽に作れるコーン茶を自分で作ってみるのも楽しいかも知れませんね。
これらの情報があなたのお役に立てれば幸いです。
気になるコーン茶はこちら
