サムギョプサルは太る？痩せる？気になるカロリーとその効果とは？

2020年03月01日 2020年03月01日

仕事帰りや家族での外食で韓国料理を食べに行くことありますよね？

韓国料理と言えば思い浮かべる料理が色々とありますが「サムギョプサル」は定番でしょう。

そこで今回は、サムギョプサルは太る？痩せる？気になるカロリーとその効果とは？について調べてみました。

スライスされた３枚の豚バラ肉を焼いてサンチュやエゴマの葉っぱに巻いて食べるサムギョプサルはご飯が進みますよね。

美味しいサムギョプサルですが、やはり気になるのがカロリーだと思います。

高カロリーだから食べ過ぎると太るのでは…

特に女性は気になってしまうと思います。

1 サムギョプサルが太る原因を知ろう！
2 太る事が気になってもサムギョプサルのカロリーを気にしない！
- 2.1 サムギョプサルはダイエットにも効果的！
3 サムギョプサルは太る？痩せる？気になるカロリーとその効果とは？まとめ

サムギョプサルが太る原因を知ろう！

高カロリーな食べ物のサムギョプサルですが、食べると太るなんて言われてますが実際にはどうなんでしょう？

確かに高カロリーな食べ物は太りやすい傾向があり、ダイエット中の人は避けたいところですがそこまで注意しなければない食べ物なのでしょうか？

もしそうならサムギョプサルを好んで食べている韓国人は皆んな太ってますよね。

どんな理由でサムギョプサルが太ると言われているのでしょうか？

サムギョプサルって何？

新大久保で食べたサムギョプサル pic.twitter.com/D6yw5YC0BX

— アバラニアン (@abaranian) March 1, 2020

太る原因の前にサムギョプサルとはどんな食べ物なのか？

サムギョプサルとは３枚にスライスした豚バラ肉を焼いて食べる韓国の豚バラの焼肉の事です。

サムは３枚、ギョプは層、サルは肉と言った意味で三枚肉を意味しています。

日本では味付けされた肉を焼いてサンチュやエゴマの葉っぱに巻いて食べますが韓国では味付けがされて

ない事が一般的です。

太るメカニズムとは！？

一般的に太るのは食べ過ぎやカロリーの高いものを食べると太ると思われています。

ですが、もっと詳しく太るメカニズムを言うならば原因は炭水化物にあります。

炭水化物を多く摂取すると血糖値が増加します。

血糖が増加するとエネルギーとして消費されますが代謝が悪いと充分に消費出来ず残ってしまい、それを脂肪に変えてしまうので太ってしまいます。

つまり、サムギョプサルではなく炭水化物を摂取しすぎると太るんです。

サムギョプサルが太ると言われる原因は？

韓国料理の中でも人気の高いサムギョプサルですが食べると太ると言われる原因は何があるのでしょうか？

サムギョプサルが好きで良く食べるは太ると聞くと心配になると思います。

どうして太ると言われるのか？

【味付け】

この前食べたサムギョプサルうまかったまた行く pic.twitter.com/JmVEtOy0vS

— えむちゃん ❦ (@___xxS224) February 29, 2020

日本の韓国料理を出すお店ではサムギョプサルを頼むと味付けされた肉が出てきます。

特に問題がない様に感じますが、味付けに使ってる調味料にも糖質などが含まれており気付かずに摂取してしまいますよね。

また、濃い味付けが食欲を増進させるので、ついたくさん食べ過ぎてしまいます。

【カロリーが高い？】

サムギョプサルは１７０ｇほどのバラ肉を使った場合、総カロリーで約７００ｋｃａｌに近いカロリーになります。

２５０ｇのお肉だと１０００ｋｃａｌオーバーになると言われており、とても他の料理に比べれば多少とは言え高カロリーな食べ物です。

一人前で足りず追加すると恐ろしいカロリーを摂取する事になります。

【一緒に食べるご飯が原因？】

今日はお肉食べて、行ってみたかったUrth Cafféからのお団子食べてきた
久しぶりにヨプのサムギョプサル食べたけど美味しかった
なおみちゃんありがとうね
そしてラバーチャームすっかり忘れててごめん pic.twitter.com/HwznBb1dPq

— たか˙ᵕ˙♡ (@kook91taka123) March 1, 2020

サムギョプサルはカロリーが高い食べ物なのにご飯と一緒に食べるとさらにカロリー摂取する事になります。

人によってはご飯がすすみ、おかわりしてしまうとカロリーを多く摂取してしまうので太ってしまいます。