キムチ鍋は太る?ダイエット効果と気になるカロリーを調査!

寒い日は自宅でゆっくり鍋など温かい食べ物を食べて過ごしたくなります。

鍋にも色々と種類がありますが、体の芯から温まるキムチを使った『キムチ鍋』が個人的に大好きです。

しかし、キムチはダイエットに良さそうですが、キムチ鍋は太るなんて噂を聞きました。

そこで、今回はキムチ鍋は太る?ダイエット効果と気になるカロリーを調査!について紹介していきます。

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キムチ鍋は太ると言われる理由やカロリーはどれくらい?


体の温まるキムチ鍋はピリッとした辛さがクセになり、つい食べ過ぎてしまうと思います。

キムチ鍋はダイエットに効果があるなんて言われているけど、やっぱりカロリーを気にしてしまいますよね?

キムチ鍋って意外とカロリーが高い!?

キムチは野菜がメインの漬物ですので、キムチ鍋は言うほど鍋にしてもカロリーは高くないんじゃないかと思いますよね?

でも、他の具材も入るしちょっと心配になると思います。

通常のキムチ鍋のカロリーは一人前で約500kcal前後が平均的でです。

もちろん、お店によって使う具材などが違うので決まったカロリーではなく、参考です。

キムチ鍋のカロリーは材料によって変わる!

キムチ鍋は使う材料や量によってカロリーにも差が出てきます。

キムチ鍋に使う肉の量や野菜、味付けなどで味もカロリーも変わるので自分で作っても毎回違ったカロリーになる場合もありますよね。

キムチ鍋を食べると太るのか?ダイエット効果が期待できるのか?

1番気になるのがキムチ鍋を食べて太るのか?痩せるのか?ダイエット出来るのかですよね。

ダイエット効果があると聞いて食べたのに太ってしまったなんて人もいるかもしれません。

結論、キムチ鍋は食べ方を変えるとダイエット効果が期待でき、たくさんの量を食べ過ぎるともちろんその逆で太る原因になります。

キムチ鍋の豚バラの量でカロリーは調整できる

キムチ鍋のカロリーが高いのは色々な理由があります。

キムチそのものは野菜がメインですし唐辛子を使っているので、消化も良くダイエット効果も期待できます。

それなのにカロリーが高いのは何故なのか?

豚バラのカロリー

キムチ鍋のカロリーが高いのは使っている具材の豚バラが主な原因です。

豚バラ肉は非常にカロリーが高く使う分量によってはキムチ鍋のカロリーが700kcalを越えてしまう事もあります。

そんな豚バラ肉はどれだけのカロリーがあるのか?

豚バラは100gあたり約430kcalほどのカロリーがあります。

成人男性なら100gでは足りないと感じる程度の量しかありません。

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キムチ鍋はダイエット効果があるって本当?


キムチ鍋は知っての通り非常に高カロリーな鍋で知られています。

使う材料によっては、さらにカロリーも高くなる食べ物ですが、ダイエットに効果が期待できると言う話を聞きます。

キムチ鍋がダイエットに良い理由とは?

キムチ鍋のように、高カロリーな食べ物でもダイエットに効果があると聞くと気になってきます。

キムチ鍋も使う材料によって700kcalを超える事もある食べ物ですが意外と嬉しい効果もあると言われてます。

その理由は以下の成分の作用があるからです。

キムチ鍋に含まれるカプサイシンには脂肪燃焼効果が!

キムチに使われる唐辛子にはカプサイシンが含まれていて、ダイエット効果が期待できるカプサイシンは脂肪燃焼の効果が期待出来ると言われてます。

カプサイシンは体を温めてくれ代謝をアップさせることで脂肪燃焼を促してくれるので、ダイエット効果が期待できます。

キムチ鍋には乳酸菌で整腸作用も!

キムチ鍋に含まれる、キムチには乳酸菌が豊富に含まれています。

この乳酸菌という成分は腸内環境を整えてくれる効果があり、便秘などダイエットの天敵に効果があると言われてます。

つまり、乳酸菌が入ったキムチ入りのキムチ鍋を食べることでダイエット効果が期待できます。

お肉のビタミンが代謝アップ!

お肉にはビタミンB1が豊富に含まれてると言われ糖質の代謝を促す働きがあるとされてます。

消費できなかった糖質は体脂肪へ変化するのでダイエット中にはありがたい成分ですよね。

キムチ鍋は太る?ダイエット効果と気になるカロリーを調査!


寒い時期には恋しくなるキムチ鍋のダイエット効果や

カロリーについて紹介しました。

 

キムチ鍋に関してのまとめは

 

※ キムチ鍋のカロリーは一人前で約500kcal

※ 入れる具材によってカロリーは変わる

※ 食べ方次第では太る事もある

※ カプサイシンがダイエット効果をアップさせる

※ ビタミンB1は糖質の代謝を促す

 

 

鍋って体が温まるので寒い日に食べたくなるります。

特に辛さのあるキムチ鍋は体の芯から温まるので

食べたい鍋ですよね?

 

カロリーは高い食べ物ですが含まれる成分によって

ダイエット効果も期待出来ると言われてます。

食べ過ぎない様に加減して食べましょう。

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