ポカリスエットは太る?カロリーと太る原因を調査!

スポーツをしてる時や熱中症の対策として代表的なスポーツドリンクであるポカリスエット。

汗をかいた時は本当に美味しいですよね。

同じようなスポーツドリンクに〝アクエリアス〟もありますが、ポカリスエットの歴史は古く、根強い人気があります。

そんなポカリスエットですが、飲むと太るなんて話を聞いた事ありませんか?

そこで今回は、ポカリスエットは太る?カロリーと太る原因を調査!について調べてみました。

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ポカリスエットは太る?

一般的な常識として「太る」と言う事は食べ過ぎや高カロリーな食べ物を思い浮かべます。

しかし、ポカリスエットでも太るって聞いたことはありませんか?

 

ドリンクなのに太るなんてポカリスエットは、よほどの高カロリーなのかと思いますよね?

 

果たしてポカリスエットが太ると言われるのはカロリーが高いからなのでしょうか?

ポカリスエットのカロリーは高くない!?


飲んだら太ると言われるポカリスエットですが、太る理由に多い「カロリー」が高いのか気になりますよね。

カロリーが高いから飲むと太ると思われがちですが、実は思ってるほどポカリスエットはカロリーが高い飲み物ではありません。

逆にカロリーは低い方です。

ちなみに、ポカリスエットにはどれほどのカロリーがあるのでしょうか?

ポカリスエット100ml中のカロリーは25kcalしかありません。

なので良く買う事が多い500mlのペットボトルで125kcalほどしか無く、ご飯一杯分にも満たないカロリーです。

普段の食事の時ジュース代りに飲むと過剰摂取になる場合もありますが、汗をかいた時に飲むなら太るほどカロリーはないと言っても良いでしょう。

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ポカリスエットの飲み過ぎは太る?

100ml中カロリーが25kcal程度しかポカリスエットはカロリーがありませんが、たくさんの量を飲めば太ります。

1日に何本も飲んでしまう様なヘビーユーザーならカロリーを過剰に摂取してしまうので、ポカリスエットを飲んでも太ってしまいます。

熱中症対策だとしても飲み過ぎには注意が必要になりますので気をつけましょう♪

ポカリスエットで太る本当の原因はなに?


特別カロリーが高い訳でもないポカリスエットはどうして太ると言われるのか不思議ですよね?

カロリーが高いから太ると言われれば納得もすると思いますが、そうで無い場合は何が原因で太ってしまうのでしょうか?

実はポカリスエットの糖分が太る原因だった!?

実に意外な理由であり盲点だったとは思いますが、ポカリスエットに含まれる「糖分」、カロリーが原因で太るとされてます。

そんなにポカリスエットには糖分が含まれてるのか?ポカリスエットの糖分を調べてみました。

【100ml中6gの糖分】

ポカリスエット100mlの中に含まれる糖分は約6gと言われています。

6gって言われてもどれくらいなのか分かりますか?

同じようなスポーツドリンクにアクエリアスがありますがそれと比較すると違うんです。

 

・ポカリスエットは6.2g

・アクエリアスは4.7g

 

アクエリアスよりポカリスエットの方が糖分が高くなっています。

これだけ見ると、それほど入ってない様に感じると思いますが同じスポーツドリンクの中では多い方なのでポカリスエットは太りやすいと言えるでしょう。

糖分(カロリー)が含まれているので太りやすいと言えますが何故、糖分が多く含まれるのでしょうか?

1、味が美味しくなる!

汗をかく事で水分の他にミネラルも補給しなければならなくなります。

単純に水分とミネラルだけ摂取すれば良い話ですが塩水を飲む事は簡単な事ではありません。

そこで飲みやすい様に糖分が入っていて、ポカリスエットは美味しく飲める様になっています。

2、水分を吸収しやすくなる!


成分表示で良く見る「ブドウ糖」ですがこのブドウ糖は必要な塩分や水分の吸収を促進する効果があります。

塩分や水分を効果的に吸収する為には必要になってきます。

3、エネルギーの補給!

カロリーは体を動かす為に必要なものです。

糖分は補給する事で体力が持続すると言われており、ポカリスエットには含まれています。

甘さをつける為に人工甘味料で味をつける商品もありますが、人工甘味料では補えません。

ポカリスエットに含まれる糖分は効率的に必要な栄養素を吸収してエネルギー補給につなげる役割があります。

しかし、糖分を摂取しすぎると太る原因になります。

ポカリスエットが大量にあるからと言って飲み過ぎないように注意し飲みましょう。

ポカリスエットは太る?カロリーと太る原因を調査!まとめ


いかがでしたでしょうか。

今回は、ポカリスエットは太る?カロリーと太る原因を調査!について紹介してきました。

ポカリスエットについてのまとめは・・・

※ポカリスエットは 思ってるほどカロリーは高くない!

※ 100ml中、ポカリスエットのカロリーは25kcal

※ 飲み過ぎは太りやすくなる!

※ 実はポカリスエットの糖分が太る原因になりやすい!

※ 糖分はエネルギー補給などに必要!

汗をかいた時などはポカリスエットは本当に美味しく感じます。

なので一気に飲んでしまうので量も多く摂取してしまいがちですが、過剰摂取は太る原因です。

ポカリスエットは必要な分だけ飲む様に気をつけて飲みましょう♪

 これらの情報があなたのお役に立てれば幸いです。

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