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グリーンダカラは太る？ダイエット効果ある？太る原因を実際に調査してみた！

グリーンダカラは太る？ダイエット効果ある？太る原因を実際に調査してみた！
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テレビＣＭなどで人気のグリーンダカラ。

そんなグリーンダカラは２０１２年から発売がされており『日常生活の水分補給』をコンセプトにしています。

グリーンダカラで水分やイオンを効率よく吸収できるのは嬉しいですが、やっぱりカロリーが気になりますよね？

グリーンダカラは太るなんて話も耳にします。

そこで、今回はグリーンダカラは太る？ダイエット効果ある？太る原因を実際に調査してみました。

グリーンダカラのカロリーはどれぐらい？

グリーンダカラのカロリーは100mlあたり18kcalです。

ペットボトル1本（600ml）で108kcalになります。

これは、以下の食品と同じくらいのカロリーです。

  • ご飯1/4杯（37.5g）
  • バナナ1/2本（60g）
  • ヨーグルト1個（100g）
  • カステラ1切れ（40g）

グリーンダカラは水分補給に適した飲み物ですが、カロリーもそれなりにあります。

グリーンダカラは飲み過ぎると太る可能性があるので、注意しましょう。

グリーンダカラを飲むならどれぐらいが適量なの？

グリーンダカラを飲むなら、1日あたり300ml程度が適量です！

これはペットボトル1本（600ml）の半分です。

グリーンダカラを1日あたり300ml程度の量ならば、水分補給や疲労回復に効果がありますし、太る心配もありません。

ただし、グリーンダカラだけでは水分量が足りません。

1日に必要な水分量は約2Lなので、グリーンダカラ以外にも麦茶や白湯などの無糖の飲み物を摂るようにしましょう。

グリーンダカラは太る？種類別カロリーはどれぐらい？


スポーツドリンクなど汗と一緒に流れでた成分を補う事ができるドリンクもありますが、せっかくなら体に良さそうな物を選びたいですよね？

そんな時はグリーンダカラがお勧めです。

グリーンダカラは体に優しい原材料が使われており、安心して飲むことができますが、気になるのがカロリーです。

そこでグリーンダカラのカロリーをまとめてみました。

グリーンダカラのカロリーはどれぐらい？

グリーンダカラには種類もあるので、それぞれのグリーンダカラのカロリーはどれくらいなのでしょうか？

グリーンダカラ やさしい麦茶

グリーンダカラの〝やさしい麦茶〟はカフェイン０ですっきりと香ばしく、やさしい味わいが特徴です。

このグリーンダカラの麦茶のカロリーは栄養成分の表示にエネルギー０ｋｃａｌとあり、カロリーが気になる人には嬉しいドリンクです。

グリーンダカラ ミルクと果実


グリーンダカラのミルクと果実は人工甘味料・保存料が不使用で素材の美味しさが感じられる〝ミルクと果実〟は人気のあるドリンクです。

ミルクと果実のカロリーは４２ｋｃａｌです。

 

りんご・レモン・ぶどう・牛乳と体に良い材料で作られていて疲れた時や忙しい朝などの栄養補給と様々なシーンで活躍するグリーンダカラです。

グリーンダカラ すっきりしたトマト

グリーンダカラのすっきりトマトはトマトの独特の味も〝すっきりしたトマト〟なら飲みやすいドリンクです。

熱中症対策にも良いと言われるこのドリンクのカロリーは２３ｋｃａｌです。

 

トマトジュースが苦手な人でも飲めるほどすっきりした味わいがクセになります。

グリーンダカラ やさしいゼリー


コンパクトで持ち運び便利なグリーンダカラ〝やさしいゼリー〟はゼリー状のグリーンダカラです。

※ ぶどう＆プルーン

※ ピーチ＆トマト

※ オレンジ＆キャロット

この３種類がありカロリーはそれぞれ違いますが大きな差はありません。

 

ぶどう＆プルーンは７１ｋｃａｌ、ピーチ＆トマトは７３ｋｃａｌ、オレンジ＆キャロットは７５ｋｃａｌと同程度のカロリーです。

グリーンダカラは太る？ダイエット効果ある？太る原因は？

実はグリーンダカラは、糖質やカロリーが高い飲み物です。

100mlあたり18kcal、4.4gの糖質が含まれています。

ペットボトル1本（600ml）を飲むと、108kcal、26.4gの糖質を摂取することになります。

これは、ご飯1杯（150g）の約半分の糖質量に相当します。

 

糖質は体内でブドウ糖に分解されてエネルギーになりますが、使い切れない分は肝臓でグリコーゲンとして貯蔵されます。

さらに貯蔵できない分は中性脂肪として体に蓄積されます。

 

つまり、グリーンダカラを飲み過ぎると、余分な糖質が脂肪として体について太る原因になってしまう可能性があります。

また、グリーンダカラには果物にも含まれる果糖が入っています。

果糖はインスリンの働きを受けずに肝臓で代謝されますが、摂りすぎると余分な糖とたんぱく質が結びついてAGEs（エージス）と呼ばれる老化物質が産み出されます。

この老化物質が髪や肌、骨に蓄積し、老化を招くだけでなく、内臓脂肪や血中トリグリセリドを増やし、肥満や糖尿病の原因にもなります。

グリーンダカラで太る原因は？

グリーンダカラは糖質が高め

グリーンダカラは低カロリーの飲み物ですが、意外と糖質が高めの飲み物なんです。

とは言っても恐ろしいほど高い糖質ではありません。

では、なぜグリーンダカラが太ると言われるのかは１日に何本も飲んでしまう事で、糖質も多く摂取してしまうので太ると考えられます。

グリーンダカラは飲みすぎる！

あとは、単純に美味しいのでグリーンダカラを飲みすぎる事で糖質以外に塩分も摂取してしまい浮腫みなどが出てきます。

運動後に失われた塩分を補給するなら問題はないが、何もしてないと塩分を多く摂るだけになります。

グリーンダカラで太る一般的な原因としてはこの糖分や塩分の摂りすぎが多く見られます。

ここまで読むとグリーンダカラのマイナスなイメージがありますが、もちろんこれだけではありません。

 

グリーンダカラのメリットとしては低カロリーである事。

クエン酸の効果により疲労の回復にも効果が期待できることです！

グリーンダカラは太る？ダイエット効果ある？

一方で、グリーンダカラにはダイエット効果も期待できる成分が含まれています。

それは電解質です。電解質とはナトリウムやカリウムなどのミネラルのことで、水分や栄養素の吸収や代謝を促進したり、筋肉や神経の働きを正常に保ったりする役割があります 。

グリーンダカラには、ナトリウムが100mlあたり30mg、カリウムが100mlあたり10mg含まれています。

これは、水分補給に必要な電解質の濃度とほぼ同じです。

 

つまり、グリーンダカラは水分補給に適した飲み物であり、運動時や発汗後に飲むことで、水分や電解質のバランスを整えることができます 。

水分や電解質のバランスが整うと、体内の老廃物や余分な水分を排出しやすくなり、むくみやダイエットに効果的な便秘の解消にも効果的です 。

また、筋肉や神経の働きが正常になると、運動効率が上がり、脂肪燃焼も促進されダイエット効果も期待できます 。

さらに、水分補給は満腹感を得られるので、食欲を抑えるダイエット効果もあります。

以上のことから、グリーンダカラは適切な量とタイミングで飲むことで、ダイエット効果も期待できることがわかります。

グリーンダカラは太る？ダイエット効果と太る原因を調査！まとめ

今回は水分補給にお勧めのグリーンダカラのカロリーや太る原因、ダイエット効果について紹介しました。

グリーンダカラは糖質やカロリーが高い飲み物ですが、電解質も含まれています。

飲み過ぎると太ってしまう可能性があるので、1日あたり300ml程度に抑えて、他の無糖の飲み物と併用して水分補給をしましょう。

グリーンダカラは運動時や発汗後に飲むことで、水分や電解質のバランスを整えることができ、ダイエット効果も期待できますが、飲み過ぎには注意しましょう！

グリーンダカラのまとめは・・・

※ グリーンダカラのやさしい麦茶のカロリーは０ｋｃａｌ

※ ミルクと果実は４２ｋｃａｌ

※ すっきりしたトマトは２３ｋｃａｌ

※ グリーンダカラのやさしいゼリーは７３ｋｃａｌ前後

※ グリーンダカラで太るとすれば糖質が多めが原因

※ 飲み過ぎは糖分も塩分も摂取しすぎる

 

グリーンダカラは汗をかいた運動後は汗と一緒に流れでてしまうので水分補給が大切になります。

しかし少なからずグリーンダカラにも糖分や塩分が含まれていますので、１日に３本以上など飲み過ぎは禁物です。

必要な時に必要な量のグリーンダカラを飲むようにしましょう。

これらの情報があなたのお役に立てれば嬉しいです。

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