ちくわは太る?痩せる?意外なカロリーとは!?

寒い時期にはおでんなどの温かい食べ物が嬉しい季節になります。

大根や玉子と言った定番のものも美味しいですが特におでんと言えば〝練り物〟が美味しいですよね?

出汁の染み込んだ温かい練り物はいくらでも食べられると思います。

そんな練り物の中で主張してるのが『ちくわ』です。

そこで今回は、ちくわは太る?痩せる?意外なカロリーとは!?について紹介していきます。

細長いので食べやすく出汁が染み込んだちくわは普段のちくわと違った顔を見せてくれますよね。

でも、そのちくわにが太るって知ってました?

美味しいからとバクバク食べてると太ってしまうんです。

そこで、低カロリーなちくわが何故、太るのかについて実際に調べてみました。

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ちくわって太る?ちくわが太る原因とは?

今では一般的に広く親しまれている「ちくわ」ですが、江戸時代までは高級な食べ物だったと言われてます。

今とは違い冷蔵庫などの保存技術がなく魚のすり身を使うので昔は高価なものだったのでしょう。

低カロリーの食べ物としてダイエット中の人に人気の食べ物ですが、ちょっと間違えると低カロリーでも太ってしまうと言われています。

〝ちくわって太るの!?〟

意外に思った人も多いかも知れませんが気を付けないとちくわで体重が増えてしまう事があります。

どんな原因で太ってしまうのか?

ちくわが太ると言われる意外な落とし穴とは?


ちくわが太ると言われているのは意外な落とし穴があるからなんです。

特別に何かをした訳でもなく普通に調理するだけなのに太ってしまうのは『ちくわの事を知らない』からです。

思いがけない、ちくわの落とし穴とは何でしょうか?

ちくわ塩分が多く食欲が増進する!

ちくわはスケトウダラ・サメ・トビウオ・ホッケなどの魚をすり身にして塩・砂糖・デンプン・卵白などを加えて練り合わせて焼いたり蒸したりした物です。

ちくわを作る際に塩分が多く含まれるので塩分の強さで食欲が増進してしまいます。

結果的に、おかずとして食べると食欲が湧きいつも以上にご飯を食べてしまう事が太る原因です。

味が短調だから濃い味付けになる

 

ちくわ単体だと低カロリーで太りにくいと思いがちになりますが、味が短調なので味付けをして食べると思います。

ちくわそのものはカロリーも低い食べ物なんですが使う調味料が濃い味付けになると食欲がでてきてご飯が進みます。

また青海苔を加え天ぷらにする『ちくわの磯辺揚げ』は油を使いますし衣にもたっぷりと油が染み込むので太ってしまう要素が多い食べ方です。

 

腹持ちが悪くたくさん食べてしまう


ちくわに味付けをせず食べる場合でも太る事があります。

それは、ちくわは低カロリーなので腹持ちが悪くお腹を満たすために食べすぎてしまう事です。

スーパーなどに売ってる物は小さいタイプのもので一袋に3〜4本ほど入っています。

ちくわ一袋を一度に食べてしまうと低カロリーとは言えご飯一杯分ほどのカロリーになってしまいます。

どんな食べ物も食べ過ぎは太ります。

低カロリーだからと安心して食べていれば、ちくわでも太ってしまうので気を付けましょう。

 

ちくわには太るほどカロリーがあるの?

ここで疑問なのが〝ちくわのカロリー〟です。

食べると太るなんて話を聞けばカロリーがどれほどなのか知りたくなるはずです。

売ってるものでどれくらいのカロリーがあるのか?

【小さいちくわ1本で約36kcal】

市販の小さいタイプのちくわ1本で約36kcalほどあります。

一袋に大体4本程度が入ってますので全部を食べるとご飯一杯分くらいのカロリーがあります。

1度に1人で全部を食べる事は無いとは思いますが調理してしまうと、どれくらいの量を食べたかまで分からなくなってしまいます。

ちくわの磯辺揚げなどは、どれくらいの量を使ったのか分からないので気をつけなければいけません。

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太りやすい ちくわ料理に注意!

そのまま食べるなら気にせず食べる事が出来ますが料理にしてしまったら注意が必要です。

特に料理によっては高カロリーになってしまいます。

どんな料理に注意しなければいけないのかと言うと〝煮物や味の濃い味付けの料理〟です。

煮物には醤油や糖分などが多く含まれてます。

ちくわも塩分が多いので煮物にすると塩分を多く摂取してしまう事になります。

また糖分も一緒に摂取してしまうので注意が必要です。

 

ちくわは太る?痩せる?意外なカロリーとは!?

いかがでしたでしょうか。

今回はちくわは食べると太るのかどうか?カロリーはどれくらいあるのかについて紹介してきました。

ちくわについてのまとめは・・・

※ ちくわには塩分が多く含まれている!

※ 塩分で食欲が増え食べすぎてしまう!

※ 腹持ちが悪くたくさん食べてしまう!

※ ちくわのカロリーは1本あたり36kcal!

※ 煮物など料理によっては高カロリーになる

 

ちくわは短調な味なのでどうしても味付けが濃くなってしまいます。

味をつけると美味しくなるのでご飯が進み結果的に体重が増えてしまう事になります。

調理する時は味付けに注意して食べるようにしましょう。

この情報があなたのお役に立てれば幸いです。

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