マヨネーズは食材を選ばず多くの料理と相性が良い万能調味料です。
ですが、マヨネーズは知っての通り高カロリーな事で知られておりダイエット中には敬遠しがちに…
そこで今回は、マヨネーズは太る？ダイエット効果とカロリーを調べて分かったこと！について紹介していきます。
本当にマヨネーズはふとるのでしょうか？噂ではマヨネーズはダイエットにも効果があるなんて話も耳にします。
マヨネーズが太る？カロリーは？
おはようございます。
今朝は野菜サラダとウインナーのトーストサンド用意しました。
この後マヨネーズとマスタードで味付けしてオーブンで七分の焼き…。 pic.twitter.com/7ZAUPtFVbc— くらげ (@kurage7676) April 28, 2020
カロリーが高いイメージのマヨネーズ。
マヨネーズを使うだけで太ると避けてた人もいると思います。
確かにマヨネーズのカロリーは高いと思われがちですが、実は最近、マヨネーズが太ると言われている常識が間違いだと言われているんです。
マヨネーズのカロリーはどれくらいなのでしょうか？
マヨネーズは１００ｇあたり７００カロリーが含まれています。
実はマヨネーズが太るのは間違い！
マヨネーズいい感じよな✌︎('ω')✌︎ﾌﾞｲｯ pic.twitter.com/pCLHoEzHzh
— yUWKi(un,blue)暁のユウキ▶︎僕らの世界線に戻れる事を信じてI will (@YuwCeltyst) April 29, 2020
少し前ならマヨネーズは太る！とダイエットの大敵として避けられていたと思います。
高カロリーな調味料なのは間違いないんですが、マヨネーズがダイエットに効果が期待できるのは意外ですよね？
実際にマヨネーズはどれほどのカロリーが含まれているのか？
マヨネーズのカロリーは？
本日、我が家のマヨネーズが晴れてピュアセレクトマヨネーズになったことをお報せいたします。 pic.twitter.com/EeU8MQJGu9
— ねこふすき (@IRe10K23TPtU8Ax) April 29, 2020
マヨネーズは１００ｇあたり７００カロリーが含まれていますが、マヨネーズの７００カロリーって普通の食事で言うと一食分はあります。
マヨネーズだけ１００ｇ食べる事はありませんが、大さじ１杯でもマヨネーズのカロリーは約１００カロリーです。
噂通り、マヨネーズのカロリーは高いですよね。
マヨネーズは太る？糖質の量はおれぐらい？
数量限定
オムライスセット
with ﾏﾖﾈｰｽﾞ(my bottle)w#wunderkammer pic.twitter.com/5WCpXQMWjU— PIRANHA (@PIRANHA66399394) April 29, 2020
１００ｇあたり７００カロリーもあるマヨネーズは糖質も驚くほど高いと思いますよね？
特にダイエット中なら糖質は気になります。
実はマヨネーズは糖質がとても低いんです。
１００ｇあたりカロリーは７００ｋｃａｌですが、マヨネーズの糖質は５ｇも無いんです。
同じような調味料のケチャップと比べると半分以下の糖質の量で、思ってるより低糖質なんです。
マヨネーズは太るはウソ？太りにくい理由とは？
カロリーは高いが糖質は低いマヨネーズ。
噂で聞く、マヨネーズのダイエットにも効果的と言う話も信用性が増してきますよね？
でま、どうしてカロリーが高いのにマヨネーズは太りにくいと言われているのか？
マヨネーズは意外と糖質が低いから！
卵だけの二回
チーズと一回
今回はマヨネーズと巻き巻きしました(*´꒳`*)いただきます(*´꒳`*) pic.twitter.com/AktMrkUvp5
— Michael Lee (@michaeleekk) April 29, 2020
ダイエットをしてると、カロリーよりも特に注意したいのが糖質。
糖質は生きていく為に必要な栄養素ですが、過剰に摂取するとエネルギーとして消費出来なかった糖質は体脂肪へ変わります。
ですがマヨネーズは糖質が低いので直接、体脂肪へ変わる事が少なくダイエット効果が期待できるんです。
マヨネーズはＧＩ値が低い
マヨネーズが太るはウソと言われるのは、マヨネーズのＧＩ値が低いからでもあります。
血糖値が上がるとインスリンが分泌され太る原因になりますが、マヨネーズはＧＩ値が低いので急激に上がる心配がありません。
糖質も少ないので結論から言うと、マヨネーズは太る原因というのはウソと言えそうです。
マヨネーズはダイエット効果あり！
宮の沢店数量限定で唐揚げ丼350円販売しております！
からあげ、タレ、マヨネーズのコンビはなによりも最強で、従業員にも人気のメニューになります！
ぜひご賞味下さい！！ pic.twitter.com/5da2Z4PefO— 油そば専門店たおか (@aburasoba_TAOKA) April 29, 2020
カロリーは高いが糖質は低いマヨネーズ。
意外にもマヨネーズがダイエットに効果が見られると話題になっていますよね？
マヨネーズがカロリーが高くても太る原因になりにくいと言われる理由には何があるのでしょう？
マヨネーズがダイエットに効果的だと言われる理由とは？
カロリーが高くてもマヨネーズが太る心配が少なく、ダイエットに効果があると言われる理由は何なのか？
今までマヨネーズを避けてた人なら知りたいですよね。
マヨネーズの成分が体に良い！
晩飯は
豚肉
ピーマン
しめじ
目玉焼き
マヨネーズ
しらす
岩下の新生姜
みそ汁 pic.twitter.com/QiNEDTrW8q— ねこねこ (@mamimumeeeeeee1) April 29, 2020
マヨネーズは油を使うので太るイメージがありますが実は、そうでもないんです。
何故なのか？それはマヨネーズを作る時に使う材料に秘密があります。
マヨネーズの材料
※ 油
※ 卵
※ 酢
※ 塩
マヨネーズはこれらの材料を使い作りますが太ると言われる理由の『油』ですが、実は違います。
マヨネーズの油は太るのではなく栄養をスムーズに吸収してくれる働きがあります。
さらにマヨネーズの『卵黄』は太る作用はないとされてます。
マヨネーズの『酢』はクエン酸が含まれており脂肪をエネルギーに変える働きがあります。
マヨネーズは太る？マヨネーズのカロリー比較！
マヨネーズのバリエーションとエネルギー マヨネーズには低カロリーやコレステロールフリーのバージョンなど、様々な種類が存在します。
キューピーマヨネーズ
一般的なマヨネーズで、黄身だけを使うことで独特の深い味わいが出ています。
・成分 食用植物油、卵黄、アルコール、塩、スパイス、調味料、スパイス抽出物（卵、大豆、りんご含む） ・エネルギー 100g：670カロリー、大さじ1：98kcal、小じ1：35kcal
キューピーハーフ
一般のマヨネーズよりもカロリーは50%少ないですが、風味は似ています。
・成分 食用植物油、卵、アルコール、塩、砂糖、香辛料、プロテイン加水分解物、増粘剤、調味料、スパイス抽出物（卵、大豆、りんご含む） ・エネルギー 100g：333カロリー、大さじ1：50kcal、小じ1：17kcal
キューピーライト
このバージョンはカロリーを80%カットしていますが、卵の風味が感じられます。
・成分 食用植物油、卵、アルコール、塩、砂糖、スパイス、セルロース、プロテイン加水分解物、増粘剤、調味料、甘味料、スパイス抽出物（卵、大豆、りんご含む） ・エネルギー 100g：130カロリー、大さじ1：20kcal、小じ1：7kcal
キューピーゼロ ノンコレステロール
このマヨネーズはコレステロール0で、カロリーも50%カットされています。 ・成分 食用植物油、卵、アルコール、塩、砂糖、スパイス、セルロース、プロテイン加水分解物、増粘剤、調味料、スパイス抽出物（卵、大豆、りんご含む） ・エネルギー 100g：330カロリー、大さじ1：50kcal、小じ1：17kcal
■マヨネーズエネルギーランキング（大さじ1）
キューピーライト（20kcal）、ピュアセレクト65％カロリーカット（36kcal）、カロリーハーフ/コレステロールフリー（50kcal）、キューピーマヨネーズ（98kcal）、プレミアムセレクト（110kcal）
低カロリーマヨネーズと通常のマヨネーズのカロリー差は90カロリーもあることが分かりました。
味に大きな差がないので、カロリーを気にしている方にも適しています。
マヨネーズは太る？ダイエット効果とカロリーを調べて分かったこと！
嫁さんが食べたことないと言っていたラピュタパン🍞🍳
小学生の頃バカの一つ覚えのように作っていた私が30年ぶりに作ってみました✨(当時はラピュタ上映前で目玉焼きパンと呼んでいた)
マヨネーズが焦げるくらい焼いても良いのですけど、私は半熟の玉子をすすりながら食べるのが好きなのです😋 pic.twitter.com/CQ0styQYdp— A-nana (@Anana207) April 28, 2020
いかがでしたでしょうか。
太るイメージの強いマヨネーズのカロリーやダイエットの効果などについて紹介しました。
マヨネーズに関してのまとめは・・・
※ マヨネーズが太ると言われるのは間違い！
※ マヨネーズのカロリーは１００ｇあたり７００カロリーｌ
※マヨネーズの 糖質は低く１００ｇあたり５ｇも無い！
※マヨネーズが 太る心配が少ないのは、糖質が低いから！
※ マヨネーズには実はダイエットに適してる成分が多い！
料理の味付けやアクセントに使われるマヨネーズ。
高カロリーなのでマヨネーズは太ると思われがちなんですか実は、そこまで太るものではありません。
使う時は量を気にして利用しましょう♪
これらの情報があなたのお役に立てれば幸いです。
