あられは太る？やせる？カロリーと太る原因を調査してみた！

2021年07月20日 2023年08月20日

雛祭りや来客があった時の茶菓子として出される『あられ』は食べやすく美味しいお菓子ですよね。

でも、美味しいからと言ってつい食べ過ぎてしまう事はありませんか？

そんな『あられ』ですが、意外とカロリーが高く、あられを食べ過ぎると太ると言われています。

そこで、今回はあられは太る？やせる？カロリーと太る原因を調査してみた！について紹介していきます。

お３時🍬🍭🍩

マヨネーズあられ#越後製菓 pic.twitter.com/6bVuznE1E6

— 姉ちゃん︎︎🐦ガンに勝ちます⑤④歳 (@mikkyan67414) July 19, 2021

あららは食べると太る？痩せる？

今日買ってきた「わさ兵衛」美味しい♪
わさびあられがいい感じや。#三幸製菓 #わさ兵衛 pic.twitter.com/GogXrsfy5B

— takabon1976 (@takabon1976) July 17, 2021

手にとって食べやすいサイズの〝あられ〟ですが見た目は小さくても、実はカロリーは高いです。

また、あられはコンビニやスーパーなどで売られていますが、意外にも作り方は簡単なのであられは自分で手作りで作ることもできる身近なお菓子なんです。

ちなみに・・・ご存じでした？この２つのお菓子の違い。

今さら聞けない〝あられ〟と〝煎餅〟の違いとは？

昨日のサザ活のお土産を食後に(^○^)ﾊﾟｸﾊﾟｸ
美味しい❣️
止まらない～💦

お煎餅大好きな私には嬉しいお店“大黒屋さん”
これがあられ『のり茶』です👍😂 pic.twitter.com/nbOMbHASrh

— 水菜🎳 (@0119Yasuko) July 19, 2021

あられは茶菓子として知られてますが、似た様な物に煎餅があります。

どちらも１度は食べた事があるメジャーなお菓子ですが、この２つのお菓子の明確な違い分かりますか？

あられと煎餅の違いは根本的に『原材料』に違いがあります。

あられの原材料は〝もち米〟で、煎餅の原材料は〝うるち米〟です。

２つのお菓子は、原材料が大きく違うんです。

さらに、おかきも同じような仲間にありますが、

あられと同じ〝もち米〟から出来ています。

あられの気になるカロリーは？

あられは正月に残ったお餅などを使い自分でも簡単に作れるので、いつでも食べる事が出来ます。

あられは食感や香ばしさが食欲をそそりますよね。

そんな『あられ』のカロリーはどれくらいなのでしょうか？

あられを１００ｇにした時のカロリーは作ってる会社などで差はありますが３８０ｋｃａｌ前後と言われています。

さすがに１００ｇは多いですがお店で売られてる市販のあられなら５０ｇ程度ですのでカロリーも半分の１９０ｋｃａｌ程度です。

あられは、大きさの割には高めのカロリーです。

あられが太ると言われる原因や太らない食べ方とは？

あられは量を食べると太りやすい食べ物ですが何故、太ると言われてるのでしょうか？

見た目は小粒で小さいのにあられお食べて太るイメージがなかなか湧きませんよね。

あられが太るとされる原因

【１、食べ過ぎ】

あられ太る原因に食べ過ぎがあります。

１００ｇあたり３８０ｋｃａｌもあるのでご飯一杯分よりも高いカロリーです。

食事前や食事ご終わってから食べたりすると食事で摂ったカロリーの他に、あられのカロリーも一緒に摂取してしまうので、結果として太ってしまいます。

【２、糖質が高め】

あられにはカロリーの他に糖質の量も重要な要素です。

たくさん運動などしてるなら、それほど気にしなくて問題はありませんが、それ以外の人はあられを食べることで摂りすぎた糖質を消費できずに脂肪に変わる事があります。

あられを食べると１００ｇあたり約８３ｇの糖質を摂取するので、なかなか消費しきれず、これが原因で太りやすくなります。

太りにくいあられの食べ方とは？

あられは食べると太りやすいですが、悪い事ばかりではありません。

あられは食べ方に注意するだけで、太りにくくできます。

１、あられは、ながら食べをしない

２、あられを食べるなら１５時まで！

３、食事はしっかり食べる

４、あれらを食べたら歯磨きで味を消す！

どれも聞けば納得出来る事ばかりですよね？

特にテレビを見ながらや、料理を作りながらなど『ながら食べ』は料理に集中するあまり、あられやお菓子を恐ろしい量を食べる事があります。

結果として食べ過ぎてしまうと、食べた分のカロリーがそのまま消費しきれずに体の中に残り太ってしまいます。