あられは太る?やせる?カロリーと太る原因を調査してみた!

雛祭りや来客があった時の茶菓子として出される『あられ』は食べやすく美味しいお菓子ですよね。

でも、美味しいからと言ってつい食べ過ぎてしまう事はありませんか?

そんな『あられ』ですが、意外とカロリーが高く、あられを食べ過ぎると太ると言われています。

そこで、今回はあられは太る?やせる?カロリーと太る原因を調査してみた!について紹介していきます。

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あららは食べると太る?痩せる?

手にとって食べやすいサイズの〝あられ〟ですが見た目は小さくても、実はカロリーは高いです。

また、あられはコンビニやスーパーなどで売られていますが、意外にも作り方は簡単なのであられは自分で手作りで作ることもできる身近なお菓子なんです。

ちなみに・・・ご存じでした?この2つのお菓子の違い。

今さら聞けない〝あられ〟と〝煎餅〟の違いとは?

あられは茶菓子として知られてますが、似た様な物に煎餅があります。

どちらも1度は食べた事があるメジャーなお菓子ですが、この2つのお菓子の明確な違い分かりますか?

あられと煎餅の違いは根本的に『原材料』に違いがあります。

 

あられの原材料は〝もち米〟で、煎餅の原材料は〝うるち米〟です。

 

2つのお菓子は、原材料が大きく違うんです。

さらに、おかきも同じような仲間にありますが、

あられと同じ〝もち米〟から出来ています。

あられの気になるカロリーは?

あられは正月に残ったお餅などを使い自分でも簡単に作れるので、いつでも食べる事が出来ます。

あられは食感や香ばしさが食欲をそそりますよね。

そんな『あられ』のカロリーはどれくらいなのでしょうか?

 

あられを100gにした時のカロリーは作ってる会社などで差はありますが380kcal前後と言われています。

さすがに100gは多いですがお店で売られてる市販のあられなら50g程度ですのでカロリーも半分の190kcal程度です。

あられは、大きさの割には高めのカロリーです。

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あられが太ると言われる原因や太らない食べ方とは?

あられは量を食べると太りやすい食べ物ですが何故、太ると言われてるのでしょうか?

見た目は小粒で小さいのにあられお食べて太るイメージがなかなか湧きませんよね。

あられが太るとされる原因

【1、食べ過ぎ】

あられ太る原因に食べ過ぎがあります。

100gあたり380kcalもあるのでご飯一杯分よりも高いカロリーです。

食事前や食事ご終わってから食べたりすると食事で摂ったカロリーの他に、あられのカロリーも一緒に摂取してしまうので、結果として太ってしまいます。

 

【2、糖質が高め】

あられにはカロリーの他に糖質の量も重要な要素です。

たくさん運動などしてるなら、それほど気にしなくて問題はありませんが、それ以外の人はあられを食べることで摂りすぎた糖質を消費できずに脂肪に変わる事があります。

あられを食べると100gあたり約83gの糖質を摂取するので、なかなか消費しきれず、これが原因で太りやすくなります。

太りにくいあられの食べ方とは?

あられは食べると太りやすいですが、悪い事ばかりではありません。

あられは食べ方に注意するだけで、太りにくくできます。

 

1、あられは、ながら食べをしない

2、あられを食べるなら15時まで!

3、食事はしっかり食べる

4、あれらを食べたら歯磨きで味を消す!

 

どれも聞けば納得出来る事ばかりですよね?

特にテレビを見ながらや、料理を作りながらなど『ながら食べ』は料理に集中するあまり、あられやお菓子を恐ろしい量を食べる事があります。

結果として食べ過ぎてしまうと、食べた分のカロリーがそのまま消費しきれずに体の中に残り太ってしまいます。

あられは太る?やせる?カロリーと太る原因を調査してみた!まとめ

いかがでしたでしょうか。

あられを食べると太るのか?カロリーはどれだけあるのかについて紹介しました。

あられについてのまとめは・・・

 

※ あられの原材料は『もち米』

※あられ 100gあたりのカロリーは約380kcal程度

※ あられは脂質や糖質が高めなので太りやすい!

※あられの 太りにくくする食べ方もある!

 

テレビを見ながら、ちょっとした時に食べられるのが魅力のあられ。

小さいので食べ過ぎてしまいますが思ってる以上にあられはカロリーや糖質が高いので太りやすいお菓子です。

あられを食べる時は小皿に盛るなど、工夫しながらカロリーを抑えて食べましょう。

これらの情報があなたのお役に立てれば幸いです。

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