ちょっと口が寂しい時に食べたくなる甘ーいキャラメル。
小さい箱に何個か入ったキャラメルや袋に大量に入った物と色々ありますよね。
そこで、今回はキャラメルは太る？ダイエット中食べてもOK？気になるカロリーを調査！について紹介していきます。
キャラメルは長い時間を噛む事が出来ますが、ガムの様に味が薄くなる事が無いので最後まで美味しい味を楽しむことができます。
また小分けされてるので、子供のおやつにもとても人気です。
キャラメルって太るの？キャラメルのカロリーは・・
森永 ミルクキャラメル 大袋(557g)
ちょっと甘いものが欲しいなと感じた時に手軽に食べらるキャラメル。
形は小さく小分けされてるのでポケットに入れたり子供のおやつにも渡しやすいですよね。
ひと粒で長い時間を楽しめるのも魅力的です。
しかし、基本的にキャラメルは甘いお菓子ですので食べ過ぎは太る原因にもなります。
キャラメルには、どれだけのカロリーがあるのでしょうか？
キャラメルの食べ過ぎは意外と危険？
どんな食べ物でも食べ過ぎは太る原因になりますし、物によっては体調を崩すことになります。
それはお菓子にも言える事で食べ過ぎは太る原因に繋がります。
そこで気になるのがキャラメルのカロリーです。
みんなの大好きキャラメルについてまとめてみました。
キャラメルのカロリー
花畑牧場 お徳用生キャラメル500g【冷凍配送】
〝ひと粒３００ｍ〟なんてTVCMフレーズが有名になったキャラメル。
これは一粒で３００ｍ走れるカロリーが含まれてると言う意味だったなんて知った時、驚いたと思います。
そんなキャラメルのカロリーは、どれ程なのか？
キャラメルは作るメーカーや種類によって差があります。
一般的なキャラメルの平均は一粒が約５ｇ前後で約２１ｋｃａｌほどあります。
ひと粒あたり小さいですがカロリーは充分にあると言っても良いでしょう。
キャラメルの糖質はどれぐらい？
ミルクキャラメル(12粒入*6箱セット)
キャラメルひと粒のサイズからみると、カロリーは思ったほど低いものではありません。
では、糖質はどうなのでしょうか？
キャラメル１００ｇあたり約７８ｇの糖質があると言われてます。
ひと粒あたり約５ｇですので、約４ｇに満たない位の糖質が含まれています。
キャラメルはほぼ、糖質で出来ていると言っても良いでしょう。
キャラメルは一日にどれくらいなら食べても大丈夫？
キャラメルは大きさで見ると、カロリーや糖質がそこそこ高めのキャラメルですが一日にどれくらいなら食べても大丈夫なのでしょうか？
成人が一日に必要なカロリー
まず１番最初に成人が１日に必要なカロリーを知ることから始めなければなりません。
成人男性なら２５００〜３０００ｋｃａｌ
成人女性なら２０００〜２５００ｋｃａｌ
これだけのカロリーが必要です。
普段の食事で、普通に食べていると自然と平均のカロリーを摂ることができます。
カロリーだけではなく糖質にも注意！
キャラメルは、ほとんどが糖質で出来ています。
糖質を摂りすぎると血糖値が上がり、その結果太りやすくまた消費しきれない分は体脂肪へ変わります。
太るのが気になる方は、糖質の高めなキャラメルはおやつとして控えた方が良いでしょう。
１日に食べるとするなら、キャラメル２〜３個程度なら問題は無いと思います。
キャラメル とダイエット
６月２日より全国のコンビニなどから、森永製菓のお菓子『ミルクキャラメル』とコラボしたチルドカップドリンク「森永ミルクキャラメル」が新発売されます✨ pic.twitter.com/VpasJcPhFa
— 極上のスイーツ (@sweetroad5) May 27, 2020
キャラメルはダイエット中に食べても問題ないのでしょうか？
キャラメルは手軽に食べやすいお菓子ですのでつい食べ過ぎてしまいます。
もし、ダイエットをしてる場合は、カロリーも糖質も高めなので控えた方が良いのか気になると思います。
ダイエット中は食べても平気なのでしょうか？
なるべく低カロリーのものを食べると思いますが、キャラメルは小さいから食べても大丈夫なのか？
結論を言うと糖質制限をしているならキャラメルは避けたほうが良いでです。
キャラメルの８割は糖質で出来てる
ダイエットと言っても色々あります。
体重を落としたい人や無駄な脂肪を落としたい人、糖質を制限してる人と様々です。
糖質制限ダイエットをしてる人はキャラメルはほとんどが糖質なので今までの努力が無駄になってしまうので避けた方が良いと思います。
ダイエット中は生キャラメル！
ダイエット中でも食べたい衝動にかられたら？
ダイエット中は生キャラメルを食べる様にしましょう。
生キャラメルは一般的なキャラメルよりカロリーも、実は糖質も低いので我慢できない時は生キャラメルがオススメです。
ですが、食べる量が増えると意味がないので量を減らして食べましょう。
キャラメルは太るの？カロリーは？ダイエット中食べてもOK！？
ミルクキャラメル(12粒入*6箱セット)
いかがでしたでしょうか。
今回は、大人も子供も大好きなキャラメルのカロリーやダイエット中に食べても平気か紹介しました。
キャラメルについてのまとめは・・・
※ キャラメルひと粒あたり５ｇ程度に２１ｋｃａｌある
※キャラメルの糖質は１００ｇあたり約７８ｇ
※ 食べるならキャラメルは１日に２〜３個なら問題なし
※ 糖質制限しているならキャラメルは避けた方が良い
※ ダイエット中に食べたい時は生キャラメル
キャラメルのほとんどは糖質で出来ています。
ですから食べ始めから食べ終わりまで甘く美味しいキャラメルを食べられます。
ですが食べ過ぎは太りますので食べる量を気にして、味わいましょう♪
これらの情報があなたのお役に立てれば幸いです。
～カロリーが気になるあなたへ～
