スーパーや青果店などでも目にする事が多くなった珍しいフルーツに『ドラゴンフルーツ』があります。
特徴的な見た目のドラゴンフルーツですが、実は太ることなくダイエット効果も期待できるんです。
そこで今回は、ドラゴンフルーツは太る？ダイエット効果と気になるカロリーまとめについて紹介していきます。
ドラゴンフルーツは見た目からは高カロリーな雰囲気がありますし、カットしてもキウイの様な黒い粒が…
話題のドラゴンフルーツは太るのか？ダイエット効果が期待できるのか？カロリーまで調べてみました。
ドラゴンフルーのダイエット効果とは？
ドラゴンフルーツ初めて食べたけど、酸味を忘れたキウイフルーツって感じ pic.twitter.com/v6I82HUA9Z
— 由 (@0yuuu0) May 28, 2020
どんなフルーツでも食べ過ぎると太る原因になりりますが、それはドラゴンフルーツに限らず食べ物全般に言える事で誰もが知っている事でしょう。
ですが、ドラゴンフルーツには太る心配やダイエット効果が期待できることに加えて嬉しい栄養素もたくさん含まれています。
ドラゴンフルーツに含まれる成分
※ ビタミンＢ群・・・ドラゴンフルーツに含まれるビタミンB群は、それぞれの成分が助け合いながら、人間の脳や神経、皮膚などを健康に保つビタミンで美容や健康には欠かせない成分です。
※ カリウム・・・ドラゴンフルーツに含まれるカリウムは腸内環境に良い影響を与えて便秘が改善されたり、腎臓における老廃物の排泄を促すことで、太る原因となるむくみをとる働きがあると言われています。
また、ドラゴンフルーツに含まれるカリウムはストレスを改善する作用も期待できるので、太ることなくダイエット効果が期待できます。
※ 食物繊維・・・ドラゴンフルーツに含まれる食物繊維は、すぐに消化・吸収されずに、大腸まで届くことができるので、便秘をやわらげたり、整腸効果があるので太るのを避けてダイエット効果も期待できます。
さらに、食物繊維は腹持ちもよく、お腹が空きにくいので、ドラゴンフルーツは太る心配が少なく、ダイエット効果が期待できます。
これら３つの成分の効果で、ドラゴンフルーツには太る心配がなく、ダイエット効果が期待できます。
そのため、ドラゴンフルートはカロリーや太ることが気になる女性を中心に人気が出てきています。
ドラゴンフルーツは太る？カロリーは高い？
飯テロするか
これは実家で獲れたドラゴンフルーツ pic.twitter.com/GtJ7CnNgtU— 林林一木 (@m0rim0ri5224) May 31, 2020
最近は女性の間でも美容に良いと話題に上がっているドラゴンフルーツ。
ピンク色の派手な見た目でインスタ映えして、ドラゴンフルーツはカットしてみるとゴマに似た黒い粒が果肉の部分にある不思議なフルーツ。
いざ食べるには、ドラゴンフルーツは太るのか？カロリーや糖質が気になると思います。
そんなドラゴンフルーツには太るのか？どれほどのカロリーや糖質が含まれているのでしょうか？
ドラゴンフルーツは太る？カロリーは？
今日は沖縄産ドラゴンフルーツ！٩( 'ω' )و🍌 pic.twitter.com/etStwClF2r
— Yurie🍰 (@MxCpg) May 30, 2020
ドラゴンフルーツは太るのか？カロリーはどれくらい含まれているのでしょうか？
ダイエット中や太りたくない人なら気になるのがカロリーですよね。
ドラゴンフルーツのカロリーは１００ｇあたり５０カロリーです。
ドラゴンフルーツは一個が約３００〜４００ｇほどあります。
ですが、ドラゴンフルーツの全体を大きく占めている固い皮の部分は食べません。
ドラゴンフルーツの可食部分、実際に食べらる部分になると１個あたり約２００〜２６０ｇ程度です。
このドラゴンフルーツの可食部を１００ｇにした時のカロリーはと言うと約５０カロリーと言われています。
つまり、ドラゴンフルーツ一個の可食部が２６０ｇとするならば約１３０カロリーほどになります。
見た目のインパクトからは想像が出来ないほどカロリーが少ないので、ドラゴンフルーツは太る心配がありません。
結論から言うと、ドラゴンフルーツのカロリーは太るほどではなく、ヘルシーでダイエット効果も期待できます。
ドラゴンフルーツは意外とヘルシーです。
ですが、もちろん太る心配がないからと言って食べ過ぎるとドラゴンフルーツのカロリーや糖質を過剰に摂取するので太る可能性は高くなりまので、食べる量は要チェックです。
ドラゴンフルーツは太る？ドラゴンフルーツとは！？
ドラゴンフルーツをドレッシングにしてみた💭 pic.twitter.com/hzBAJZ4VU3
— カメルイ (@ruikameta) May 28, 2020
近年、スーパーや青果店にも並ぶ事が多くなったドラゴンフルーツですが、一体どんなフルーツなのでしょうか？
ドラゴンフルーツはサボテン科ヒモサボテン属のフルーツで英語ではピタヤとも呼ばれています。
メキシコや中南米の熱帯雨林が原産の食べ物で果肉部は白・黄色・赤などのゼリー状でドラゴンフルーツの食感はキウイに似ています。
日本ではドラゴンの鱗が重なり合ってる様に見える事からドラゴンフルーツと言われています。
カロリーが低いドラゴンフルーツで太ると言われる原因は？
おはようございます‼️
手洗い・マスクで健康な一日をお過ごし下さい😊 今朝のスムージーは冷蔵庫一掃、ドラゴンフルーツ(赤)、パパイア、バナナ🍌、にんじん🥕、生姜、アーモンドミルクでさっぱり、ビタミン補給で #免疫力アップ 💪🏻 pic.twitter.com/kkY2qB9ilr— マルチリンガ一ル🇹🇭バンコク語学留学‼️ (@6multilingal) May 29, 2020
１００ｇあたり約５０カロリーと言われているドラゴンフルーツ。
可食部が２６０ｇあるドラゴンフルーツ１個を食べても約１３０カロリーです。
１度に何個も食べる事はないと思いますが、ドラゴンフルーツで太ると言われる理由には何があるのでしょう？
ドラゴンフルーツで太る原因には何があるの？
おはようございます。
ユヴィカさんはドラゴンフルーツを手に入れた🐉
これを食べて口から炎を出せるようになろうと思います🔥 (なれません) pic.twitter.com/hL64vo0heT
— YUVICA & VICCA ( EVILLEN ) (@Yuvica_Vicca) May 31, 2020
ドラゴンフルーツはスイカやメロンの様にカットしそのまま食べると言うよりはサラダやヨーグルトと合わせて食べる事が多いです。
必然的にドラゴンフルーツを食べる量は減るので、カロリーも減り太る心配も減ります。
ドラゴンフルーツが太ると言われるのはどんな原因があるのでしょうか？
ドラゴンフルーツの食べ過ぎは太る？
わーお…🙁
ドラゴンフルーツだそうです!
赤いのは初めて見た pic.twitter.com/Imp7avRCVd— ゆゆ 米子 (@mam8yuyu) May 30, 2020
単純にドラゴンフルーツを食べ過ぎてしまう事で太る原因になってしまうことがあります。
カロリーは少なくても量を食べる事で摂取してしまうカロリーが増えてしまいます。
ドラゴンフルーツを１度に何個も食べる事はないとは思いますが、ヘルシーだからと言って１日２つ、３つドラゴンフルーツを食べていては太る原因の１つになると言っても良いでしょう。
ドラゴンフルーツは糖質を過剰摂取の可能性！？
ドラゴンフルーツ✨✨✨
食もしっかり整える‼️ pic.twitter.com/Mwe5BxKU1S— chaz (@chaz5remix) May 27, 2020
これもドラゴンフルーツを食べ過ぎなければ問題ないですが、糖質を過剰に摂取してしまう事で太る原因になります。
ドラゴンフルーツで摂取した糖質も消費しきれなかった場合は体脂肪に変わり太る原因になります。
ですから、ドラゴンフルーツも糖質が含まれているので、気にして食べないといけません。
ドラゴンフルーツは太る？ダイエット効果と気になるカロリーまとめ
いかがでしたでしょうか。
今回はドラゴンフルーツは太る？ダイエット効果と気になるカロリーまとめなど紹介してきました。
ドラゴンフルーツについてのまとめは・・・
※ ドラゴンフルーツはサボテン科ヒモサボテン属の一種
※ ドラゴンフルーツ１００ｇあたり約５０カロリー！
※ ドラゴンフルーツは太る食べ物ではない！
※ ドラゴンフルーツで太る原因と言えるのは食べ過ぎ！
※ドラゴンフルーツは栄養素がたくさん摂れるからダイエット効果が期待できる！
ドラゴンフルーツは食べたらすぐに太ると言われるほどカロリーの高い食べ物ではありません。
むしろ、ドラゴンフルーツは便秘の解消や浮腫みの予防などうれしいダイエット効果が期待できる、ダイエットに向いてる栄養素が豊富に含まれています。
だからと言ってドラゴンフルーツの食べ過ぎは太る原因になるので、食べる量にくれぐれも注意して食べるようにしましょう♪
これらの情報があなたのお役に立てれば幸いです。
～カロリーが気になるあなたへ～
