あんぱんは太る?気になるカロリーとそのダイエット効果とは?

パン生地に餡を詰めて焼き上げて作る あんぱん は長い間、人々に愛され続ける人気商品です。

そんな人気のあんぱんですがダイエット中に甘い物を食べるのはどうなのか気になりますよね?

しかし、あんぱんは意外にもダイエット効果が期待出来ると言われています。

そこで、あんぱんは太る?気になるカロリーとそのダイエット効果とは?について調べました。

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あんぱんはカロリーの高くて太る?

昔から馴染みのある『あんぱん』ですが食べると口に広がる優しい甘さがクセになりますよね。

パンの中でも根強い人気もあり多くのあんぱんが店頭に並んでいます。

そんな甘さのある〝あんぱん〟ですがカロリーが気になってきませんか?

甘いと言う事は太るのでは…そう思うかも知れません。

しかし、あんぱんは太る食べ物でもありますが同時にダイエット効果もあると言われてます。

まずはカロリーについてまとめてみました。

あんぱんの平均的なカロリーとは?

あんぱんは長い間、多くの人に愛され続けているパンですが意外とカロリーを知らない人は多いと思います。

食べてから餡子の甘さにカロリーが高いのかな?

なんて考えていては遅いですよね?

あんぱんには、どれだけカロリーがあるのでしょう。

あんぱんのカロリーは?

〝あんぱんのカロリーはどれくらいですか?〟

急に、あんぱんのカロリーを聞かれても答えに困ると思います。

何故なら、ひと言であんぱんと言っても種類もあるしメーカーによって内容も変わるからです。

使う材料や分量が変わればカロリーは変わります。

 

なので一般的なあんぱんのカロリーは100gに換算すると270kcal前後と言われてます。

実際に、あんぱんは80〜100g程度が多いので210〜270kcal程度のカロリーが一般的です。

お店によって変わる


一般的なあんぱんは100gあたり270kcal前後と言われてますが、お店によって差があります。

パンの大きさ・餡子の量・餡子の甘さなどが違うのでカロリーも変わります。

もっと言えばパン生地が薄いか厚いかでも差はでてきます。

ですから決まったカロリーはありません。

ですが、だいたいのお店の平均として言えるのは100gあたり320kcal程度のものが多く見られます。

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あんぱんは太る食べ物なの?

あんぱんを食べるうえで体型が気になる人が思うのが〝あんぱんは太る食べ物なのか?〟ですよね?

100gあたり270kcalと聞けば、そこまで高いと感じないかも知れませんがご飯1膳分と考えると意外と高いですよね?

確かに食べすぎると太ります。

 

それは、あんぱんに限らずカロリーのある物ならどれも食べ過ぎは太ってしまいます。

でも、食べ方や量を考える事で太りにくいパンに変わり、ダイエット効果もあると言われてます。

結論を言うと、あんぱんは食べ過ぎなければ大丈夫なパンと言っても良いでしょう。

あんぱんにはダイエット効果が期待できる!?


あんぱんは意外とカロリーが高い食べ物ですが、実は嬉しい効果も期待出来ると言われてます。

それは何かと言うと『ダイエット効果』です。

甘い餡子にカロリーもそこそこ高いのにダイエットの効果が期待できるの?

あんぱんは意外とダイエット効果も期待出来るんです。

あんぱんには食物繊維が豊富

あんこの材料として使う小豆は食物繊維が豊富な食材です。

食物繊維は腸内環境を整えてくれる効果があり結果、便秘などを防いでくれます。

ダイエットには便秘は大敵ですので嬉しい効果となります。

あんぱんはビタミンBが豊富

実は小豆にはビタミンBが豊富に含まれており糖質や脂質の代謝を助けてくれます。

また、疲れからくる手足の〝浮腫み〟などを予防してくれるので体型が気になる人には嬉しい効果です。

むくみにくい

あんぱんには餡子の材料になる小豆にはビタミンBが含まれておりむくみを予防してくれる効果がありますが他にもあります。

それは『サポニン』と言う成分です。

サポニンは利尿作用の効果があり気になるむくみを減らしてくれると言われています。

あんぱんは太る?気になるカロリーとそのダイエット効果とは?まとめ

多くの人に愛され続ける『あんぱん』のカロリーやダイエット効果について紹介しました。

あんぱんについてのまとめは・・・

※ あんぱんの一般的なカロリーは100gあたり270kcal

※ お店によってあんぱんのカロリーにも差がでる

※ 市販のあんぱんは320kcal前後ある

※ あんぱんは食べ過ぎなければ太る心配はない!

※ 食物繊維やビタミンBがダイエットに効果的

 

あんぱんは今も愛され続けるロングセラー商品で誰もが1度は食べたことがあると思います。

ほどよい甘さがクセになりますが意外にもカロリーは高めで食べすぎると太ってしまいます。

あんぱんの小豆に含まれる食物繊維やビタミンBには体型が気になる人には、嬉しいダイエット効果もあるので上手に付き合いましょう。

 これらの情報があなたのお役に立てれば幸いです。

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