蒸しパンは太る?気になるカロリーと太る原因とは?

日頃からダイエットをしている人や体型が気になる人は食べ物に気をつけると思います。

本当は食べたいけど、食べると確実に太るなと思うと避けてしまいますよね?

逆にそのストレスが太る場合になる事も…そんな時、『蒸しパン』ならと思いませんか?

他のパン類とは違い、柔らかな感じが低カロリーの食べ物と思いますよね。

実際に蒸しパンは低カロリーなのか?

食べる前に知っておく必要があります。

そこで、今回は蒸しパンは太る?気になるカロリーと太る原因とは?について紹介していきます。

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蒸しパンのカロリーは?食べると太る?

どんな食べ物でも少なからずカロリーがあります。

食べ過ぎたりしなければ気にする必要もないですが美味しいと食べる量は増えてしまいますよね?

特にコンビニなどへ行けば色々な菓子パンがありどれも食べたくなります。

その中でもカロリーが低そうな蒸しパンを手に取る事があると思いますが蒸しパンは本当に低カロリーなのでしょうか?

見た目の感じからカロリーが高いように感じない蒸しパンですが、どれほどのカロリーがあるのか?

蒸しパンのカロリーは高いの?

お店に行けば色々な会社から蒸しパンが出ています。

定番の蒸しパンから新しい蒸しパンと日々、進化する蒸しパンですがカロリーが気になりますよね?

ダイエット中の人や体型が気になり始めた人なら気をつけたいカロリーですが蒸しパンはどれほどのカロリーがあるのか?

蒸しパンのカロリーは150kcal前後!

蒸しパンと言っても世の中には様々な蒸しパンがあります。

チーズ味のする蒸しパンやトッピングされた蒸しパンとありますがカロリーはどれくらいなのか?

一般的な普通のプレーンタイプの蒸しパンで言うと1個あたり150kcal前後あります。

俗に言う〝昔ながらの蒸しパン〟です。

これに甘納豆などがトッピングされたりするとさらにカロリーが増えます。

他にも味の付いた蒸しパンは使う材料のカロリーが含まれるので店頭に並んでいる蒸しパンは比較的にカロリーが高めになります。

他の蒸しパンも高カロリー

有名な所でチーズを使った風味豊かな蒸しパンに『チーズ蒸しパン』があります。

チーズ蒸しパンだけでも何社も製造しており味もメーカーによって様々な味があります。

ただ、色々な蒸しパンがありますが実際にコンビニで売られている蒸しパンのほとんどは350kcal程度のカロリーがあり意外と高カロリーです。

市販の蒸しパンのカロリーは?

お店に売られている蒸しパンはどれも同じカロリーだと思ってませんか?

意外とメーカーによってカロリーって違うんです。

そんなに大きな差はありませんが有名な所の蒸しパン3つのカロリーを比較してみました。

北海道チーズ蒸しケーキ

ヤマザキで出している北海道チーズ蒸しケーキはしっとりとした生地が特徴的でチーズの香りがする蒸しパンですよね。

そんな北海道チーズ蒸しケーキのカロリーは約338kcalになります。

しっとりたまご蒸しパン

セブンイレブンで見かける、しっとりたまご蒸しパンはつい買ってしまいませんか?

名前の通り、しっとりとした食感がたまりません。

そんなセブンの蒸しパンのカロリーはと言うと約369kcalになります。

北海道チーズ蒸しケーキより少し高めですね。

ふんわりたまご蒸しパン

同じ蒸しパンの中でもファミマの蒸しパンは蒸しパンと言うよりもスイーツと言っても良い様な蒸しパンです。

そんなファミマの蒸しパンのカロリーはと言うと約375kcalになります。

他の紹介した蒸しパンの中でも断トツでカロリーか高くなります。

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蒸しパンが太ると言われる原因は何?

小腹が空いた時にちょうど良い蒸しパンですが、

食べると太るって知ってますか?

イメージ的には、低カロリーな印象を受けますが、実は蒸しパンは高カロリーで食べる量が増えると太りやすくなります。

では、食べ過ぎる事以外に太る原因は何があるなか?

カロリーが高い

単純に太る原因にあげられるのがカロリーが高いと言う事です。

 

食感が無いので食べた気がせず1個じゃ足りない事も

あると思います。

 

1個で350kcal前後もあるので数を食べると

カロリーもそれだけ多く摂取するので太ります。

 

 

 

【トッピングの材料が高カロリー】

 

意外な所では蒸しパンにトッピングされるものが

あげられます。

 

もちろん何もないタイプの蒸しパンもありますが

中にはレーズンや甘納豆などがトッピングされた

蒸しパンもあり、トッピングで変わります。

 

蒸しパンのカロリー以外にトッピングのカロリーも

加わるので太りやすくなります。

 

 

 

まとめ

 

 

大人から子供まで大好きな蒸しパンのカロリーや

太る原因について紹介してきました。

 

蒸しパンについて簡単にまとめると

 

※ プレーンタイプは1個で約150kcal

※ メーカーによってカロリーも変わる

※ 市販の蒸しパンは350kcal前後

※ 太る原因の一つは『カロリーが高い』

※ トッピングによってカロリーは変わる

 

 

コンビニなどへ行くと目につく蒸しパン。

小腹が空いた時などちょうど良いサイズで買いやすく

良く食べると思います。

 

ですが、意外とカロリーが高いので食べ過ぎは過剰に

摂取する事になりますので注意して食べましょう。

 

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