雑穀米は食物繊維が豊富で太ることなくダイエット向きの食材としても有効です。雑穀米は、食物繊維が豊富であり、栄養価も高いため、ダイエット中にぴったり。しかし、雑穀米を大量に摂取すると血中のブドウ糖が脂肪に変換されやすくなり、雑穀米で太る原因となる可能性があります。そこで今回は雑穀米は太る？痩せる？ダイエット効果とメリット...