時間がなくてもササっと食べられる牛丼。
２４時間やってる所もあるので残業で遅くなったり飲み会などの帰りに利用する人は多いと思います。
注文してから提供されるまでが早いのも牛丼の魅力の１つじゃないでしょうか？
しかし…この牛丼はダイエット中に食べても大丈夫なのか気になりませんか？
そこで今回は、すき家は太る？太らない食べ方とカロリーの調査結果まとめ！について紹介していきます。
もし、太るならどんな理由があって牛丼はどれだけのカロリーがあるのか知りたくなると思います。
そこで、意外と身近な牛丼のカロリーや太る理由など気になる疑問を調べてみました。
目次
すき家の牛丼で太るのか？どれくらいのカロリーあるの？
すき家ー pic.twitter.com/HQrXkq7JhW
— ミズキ📮 (@MzKo826) May 8, 2020
ちょっと食べすぎると気になってくるのが体型です。
そんなに急に太るほど食べ過ぎていないと思ってても食材や成分、調味料で驚くほど太ってしまうことは少なくなありません。
特に太ると言われる食材を使えば少しの量でも脂肪に変わってしまいます。
大手の牛丼チェーン店に『すき家』がありますが１人でも入りやすい人気の牛丼店ですよね。
すき家の牛丼は太るのか？カロリーはどれくらいか？
気になる疑問をまとめてみました。
すき家での食事は太るの？
仕事柄、深夜にやってくれているのは本当に感謝！#いちのみやフード応援#すき家 pic.twitter.com/0YEGnHhceM
— KAD (@Kadumasa0406) May 8, 2020
国内だけではなく海外にも店舗を持つ大手牛丼店のすき家。
１人でも気軽に入りやすい雰囲気が良いですよね。
注文してからすぐ提供されるのも魅力的な牛丼ですが食べると太るのか疑問を持ちますよね。
ダイエット中なら特に気になると思います。
すき家のメニューからして、太るか太らないかで言えば『太る』食べ物です。
牛丼チェーン店の多くは使っている牛肉は脂身の多い牛肉を使ったりします。
さらには白米ですので脂質や炭水化物は少ないとは言えません。
毎日、１食でも食べていると脂肪が付きやすい体になりやすくなります。
牛丼のカロリーは？
はろはろー(* ॑꒳ ॑* )⋆*
今日のランチ😋🍴💕すき家
ライト牛丼に豚汁🐷 pic.twitter.com/ZKpxvPue99— 🎠🏰北海道ちゃん💋💋 (@0512_POM_POM_) May 5, 2020
太りやすいかどうかが分かった所で次に気になるのが〝牛丼のカロリー〟です。
多くの牛丼チェーン店にはミニ・並盛・大盛などがありますがカロリーはどれくらいなのか？
一般的に良く注文される並盛で見てみると１食あたり約６５０〜７４０ｋｃａｌほどになります。
すき家の並盛は約７３３ｋｃａｌと記載されてます。
すき家の食事で太る原因や太らない食べ方とは？
帰宅が遅くなると夕食を作るのが面倒になる事ってありますよね？
そんな時は牛丼で済ませるなんて事あると思います。
ですが牛丼は太りやすい食べ物としても知られており夜遅くの牛丼は気になりますよね？
太らないすき家の食べ方とは無いものなのでしょうか？
牛丼が太る原因や、少しでもカロリーを抑えた太りにくい食べ方をまとめました。
すき家が太ると言われる理由は？
夜ご飯🌃🍴いただきます🍴🙏#すき家 pic.twitter.com/Rdh073SIv4
— エ ツ☆ (@etsu7768) May 9, 2020
すき家の牛丼が太ると言われる原因を知ってますか？
太りやすい食べ物と言われる理由はいくつかあり普段、何気なくやってたりするんです。
どんな理由で牛丼が太ると言われるのでしょうか？
夜中にすき家で食べると太りやすい！
ポケモンオールからの
お疲れさま会（笑）
今日はは休みなので朝から
🍻いただきます💕#すき家 pic.twitter.com/NhPiaPsoLc— mikoฅ^•ﻌ•^ฅstayhome楽しもう (@lchigolamune) May 8, 2020
帰宅が遅くなると牛丼で済ませる事がありますよね？
実は夜中に牛丼を食べると太りやすいって知ってましたか？
細胞内に存在するBMAL-1（ビーマルワン）と言うたんぱく質が関係しています。
このビーマルワンが増える事で脂肪が溜まりやすい体になりますが時間帯によって増減があります。
もっとも増える時間が２２時を超えてからと言われているので夜に食べると太りやすいんです。
朝食を抜いて昼にすき家で食べるから太る！
慌ただしい朝は朝食を抜いてランチで食事を済ます人がいます。
これも太りやすい原因です。
体が省エネモードになるので脂肪が溜まりやすくなり、ランチに一気にすき家の牛丼を食べる事で太ります。
良く噛まないで食べる
すき家でキムチ牛丼食べて帰ります pic.twitter.com/YCqLERxZH1
— ネロ (@xZ0lLxRbegmH6JF) May 8, 2020
牛丼は良く噛んで食べるより飲み込む様な食べ方をする人を見かけると思います。
良く噛まずに飲み込むと消化も遅くなり夜中になるとBMAL-1によって脂肪を溜めやすい体に変わります。
その結果太ってしまいます。
太りにくくする食べ方はあるのか？
〝太るのは嫌だけど牛丼は食べたい…〟
無性にすき家の牛丼を食べたくなる事がたまにあると思います。
そんな時でも太るのを気にせず牛丼を食べる方法ってあるのか知りたくありませんか？
少しでもカロリーを抑えられたら良いですよね？
牛丼を食べてもカロリーを抑えて太りにくくする食べ方があるんです。
１、サラダから食べる
２、ご飯の量を減らす
３、牛丼ライトにする
初めにサラダから食べると血糖値の上昇を防ぎ脂肪の蓄積を抑えてくれます。
さらに、ご飯の量を減らすと効果が高まります。
同じ牛丼でも、すき家の場合は牛丼ライトがあります。
カロリーも普通の並より低く食べ応えもあるので気になる人には嬉しい牛丼です。
この牛丼であれば太りにくいです。
すき家は太る？太らない食べ方とカロリーの調査結果まとめ！まとめ
今日の昼メシはすき家大盛テイクアウト😋 pic.twitter.com/OAUXlulbxH
— じーまん＠幕張ﾃﾞﾛﾘｱﾝ待機 (@Gman_metal_GT1) May 5, 2020
いかがでしたでしょうか。
１人でもふらっと入って食べやすいすき家の牛丼のカロリーや太る原因について紹介しました。
すき家の牛丼に関してのまとめは・・・
※ 牛丼は太りやすい食べ物！
※ すき家の牛丼のカロリーは並で約７３３ｋｃａｌ
※ 夜中に食べると太りやすい！
※ 朝食を抜くと脂肪が付きやすくなる！
※ すき家の牛丼で太りにくい食べ方もある！
小腹が空いた時や飲み会の帰りなど牛丼を食べる事がありますが、食べ方によっては脂肪になりやすく太る可能性があります。
ご飯の量を減らしたり、サラダから食べる、メニューを見直すなどすき家で食べる時は太りにくい食べ方をしてみましょう♪
これらの情報があなたのお役に立てれば幸いです。
