世界中で愛されているアイスクリーム「ハーゲンダッツ」。
ハーゲンダッツは太る？ダイエット効果が期待できる？
ハーゲンダッツの美味しさは間違いないですが、太るイメージがありますよね。
実際、ハーゲンダッツは太るのか？ダイエットには効果的なのか？
実際にハーゲンダッツで痩せるものなの？という疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、ハーゲンダッツは太る？やせる？ダイエットレシピや、成分やカロリーについて詳しく解説していきます。
ハーゲンダッツを食べると太る？ダイエット効果は？
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— ELENA (@kabelIl) December 8, 2015
ハーゲンダッツで太る？ダイエット効果ある？に対する答えは「いいえ」です。ダイエット効果については後程お話していきます。
ハーゲンダッツを食べることで太るということはありません。
もちろん、ハーゲンダッツは高カロリーなので、不健康なアイスクリームと思われている方も多いと思いますが、実際はハーゲンダッツには健康的な材料がたくさん入っています。
ハーゲンダッツに使われているクリームは牧草を食べて育った牛のもので、卵はケージフリーで、砂糖の量も少ない。
ハーゲンダッツは品質へのこだわりがあるからこそ、使用されている素材も高品質なのです。
とはいえ、ハーゲンダッツは高カロリーなアイスクリームであることに変わりはないので、ダイエットを心がけている方は食べる量を気を付けて楽しむようにしましょう。
ハーゲンダッツは太る？原材料とカロリーを調査！
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— うんこみ。 (@OPANTU_) September 19, 2016
ハーゲンダッツは、本物のクリーム、卵、砂糖など、すべて自然な材料を使用しています。
ハーゲンダッツの原料は天然素材なので、防腐剤、人工香料、人工着色料は一切使用していません。
ハーゲンダッツの平均的なアイスクリームカップは、350キロカロリー、16グラムの脂肪、17グラムの砂糖を含んでいます。
また、7グラムのタンパク質と、ビタミンA、ビタミンC、カルシウムを含むさまざまなビタミンとミネラルが含まれています。
ハーゲンダッツは、オリジナルラインのアイスクリームに加え、カロリーを3分の1に抑えたライトアイスクリームのラインナップも発売しています。
これらのカロリーライトバージョンは、高品質の原材料を使用していますが、1カップあたりのカロリーは約200kcalです。
また、ハーゲンダッツは低糖質で、人工甘味料も使用していません。
ハーゲンダッツを食べると太るというわけではありませんが、高カロリーなアイスクリームなので、適度に摂取する必要があります。
すべて天然の高品質な材料で作られており、ミニバージョンのはカロリーが3分の1に抑えられています。
ハーゲンダッツのカロリーを実際に調査！
ハーゲンダッツで人気のミニカップの紹介です。
容量が110mlのミニカップは、ハーゲンダッツのシリーズの中で一番よく見かけるタイプです。
ハーゲンダッツミニの基本のフレーバーは6種類ですが、期間限定フレーバーなどもあります。
それぞれのハーゲンダッツミニのカロリーを実際に調査してみました！
◎ハーゲンダッツミニカップのカロリーの一例
■バニラフレーバー：244カロリー
■ストロベリーフレーバー：236カロリー
■グリーンティーフレーバー：239カロリー
■クッキー＆クリームフレーバー：247カロリー
■マカデミアナッツフレーバー：297カロリー
■クリスプチップチョコレートフレーバー：291カロリー
■ダブルチーズケーキフレーバー：260カロリー
■キャラメルバナナフレーバー：247カロリー
■ストロベリーホワイトチョコレートフレーバー：246カロリー
■ほうじ茶ラテフレーバー：240カロリー
さらに個人的に大好きなハーゲンダッツシリーズのクリスピーサンド！
こちらのハーゲンダッツクリスピーサンドシリーズは、ハーゲンダッツのアイスクリームをキャラメルやホワイトチョコでコーティングした後、ウエハースでサンドした人気商品です。
◎クリスピーサンドシリーズのカロリー
■キャラメルクラシック：249カロリー
■３種ベリーのレアチーズ ～ベリーとビーツのウエハースと～：249カロリー
■フォンダンショコラ：263カロリー
このように、ハーゲンダッツはカロリーだけ見ると、他のお菓子、デザートに比べて特段カロリーが高いわけではありません。
そのため、ハーゲンダッツを食べてすぐに太る？と勘違いしないようにしましょう。
太る心配のないハーゲンダッツの食べ方とは？
ハーゲンダッツを食べることは、適度に行う限り、健康的でバランスのとれた食生活となり得ます。
週に2～3食、ハーゲンダッツのアイスクリームを食べるときは1～2スクープを超えないように心がけましょう。
もしあなたがダイエットや健康的な食生活を維持しようとしているのであれば、より小さなポーションサイズのハーゲンダッツミニを選ぶべきでしょう。
また、カロリーを減らすために砂糖の使用量が少ないレシピを選んだりしましょう。
ハーゲンダッツの期間限定のフレーバーのアイスクリームは、アーモンドミルクやココナッツミルクなど、植物性の原料を使用しています。
さらに、新鮮なフルーツやナッツなどを使って、オリジナルのハーゲンダッツアイスクリームレシピを作ることもできます。
ハーゲンダッツを食べるときに気をつけたいこと！
ハーゲンダッツを食べるときに太らないように一番気をつけなければならないのは、1食分に含まれる砂糖の量です。
砂糖の少ないハーゲンダッツレシピを選ぶか、従来のアイスクリームよりも砂糖の含有量が少ない非乳製品フレーバーのものを選ぶようにしましょう。
また、ハーゲンダッツのラベルに記載されている栄養成分を確認し、各フレーバーの糖分と脂肪分の含有量を確認する必要があります。
もう一つ注意したいのは、ハーゲンダッツのアイスクリームに含まれる人工成分や防腐剤の量です。
よりヘルシーなものを求めるなら、天然素材を使用し、保存料を使用していないハーゲンダッツを探すようにしましょう。
ハーゲンダッツは、糖分や脂肪分には注意が必要ですが、よりヘルシーな食材を使い、糖分を抑えたレシピもたくさんあるので、試してみてください。
さらに、新鮮なフルーツやナッツを使って、ハーゲンダッツアイスクリームのオリジナルレシピを作ることもできます。
甘いものが食べたくなったら、ハーゲンダッツに手を伸ばしてみてはいかがでしょうか。
ハーゲンダッツは太る？ダイエット効果ある？まとめ
いかがでっしたでしょうか。
ハーゲンダッツは、主にアイスクリームの形で食べられていますが、砂糖と飽和脂肪酸が含まれており、食べ過ぎると健康を害し、最終的には太ることにつながる可能性もあります。
さらに、砂糖は肥満、糖尿病、メタボリックシンドロームなどの慢性的な健康問題との関連も指摘されています。
一方で甘いお菓子を嗜むことがストレスの軽減につながるという研究結果も出ています。
つまり、適度な量を摂取すれば、ハーゲンダッツは心身の健康に役立つと言えるでしょう。
ハーゲンダッツを食べることのメリット・デメリットとしてはハーゲンダッツを食べることとして、適度に食べる事で、いくつかの効果が期待できます。
ハーゲンダッツを食べるメリットとしては適度に食べることで、ストレスを軽減してくれます！
しかし、デメリットとしてはハーゲンダッツを食べ過ぎると、太ったり、血糖値の上昇、心臓病のリスクなど、マイナスの結果をもたらすこともあります。
結論、ハーゲンダッツのミニカップを適量食べることが太ることなくハーゲンダッツを楽しむコツです。
これらの情報があなたのお役に立てれば幸いです。
