コカコーラ ゼロは太る?ダイエット効果を調査!太らないはウソ!?

昔、小さい頃に良くコーラは飲んだら太る!なんて言われた事ありませんか?

そして、コカコーラが販売してる飲料の中にカロリーが0の〝コカコーラゼロ〟があります。

そこで今回は、コカコーラ ゼロは太る?ダイエット効果を調査!太らないはウソ!?について紹介していきます。

果たして、カロリーが0と言うコカ・コーラ ゼロは太らないのでしょうか?

そこで、コカコーラゼロは太るのか痩せるのか?ダイエットの効果はあるのか実際に調べてみました。

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コカコーラゼロは太る?


カロリーも糖質も0がウリのコカコーラゼロ。

本当にコカコーラゼロは太らないならダイエット中も飲みたいと思いますよね?

無理に制限して我慢するより楽しくダイエットが出来る方が良いに決まってます。

ですが、本当に太らないのか?

実は、カロリーや糖質が0でもコカコーラゼロは太るって噂は絶えません。

コカコーラゼロが太ると言われる理由とは?


糖質やカロリーを制限している時に限ってなぜか無性にコーラなどの炭酸飲料が飲みたくなります。

ですが、飲んだら太ると聞かされて育っていると飲んだ時の罪悪感は半端ないのでは?

そんな時にカロリーや糖質などが0の嬉しいコーラ『コカコーラゼロ』があります。

しかし、コカコーラゼロは飲むと太る事があると言う噂がありますが、どんな理由で太ると言われるのでしょうか?

脳が糖を欲しがる!


コカコーラゼロの甘さは〝人工甘味料〟が含まれているからです。

砂糖など摂取すると血糖値が上がりインスリンが大量に分泌され太りますが、糖質のない人工甘味料なので血糖値が上がりにくくなってます。

ですが、脳が甘いものを摂取したのに、さらにカロリーが足りないと糖分を欲しがります。

そのため、コカ・コーラ ゼロを飲んでも、お腹が空いて糖分を欲しがります。

その結果、コカ・コーラ ゼロで食欲を増加させるので、太る原因になってしまいます。

カロリー0表記に安心してしまう!


コカ・コーラ ゼロのボトルにカロリー0なんて書かれていると普通なら安心してしまいますよね?

カロリーや糖質などダイエットで気になるものが0なら〝太らない〟と認識してしまいます。

ですが、コカ・コーラ ゼロのボトルの表示ではカロリーゼロと表示されていますが実際には含まれています。

では何故、ゼロと表記してるのか?

それは一定の数値以下はゼロ表記ができるからです。

ですからゼロ表記に安心して飲み過ぎてしまうと太る可能性があるんです。

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コカ・コーラ ゼロで太らない為にしておきたい事とは?


ゼロ表記がされてる事で、つい飲み過ぎてしまうかと

思いますが飲み過ぎは太る原因になります。

太りたくないと考えているなら太らない為に知っておく事があります。

大量に飲まない!

まずは、コカ・コーラはゼロであっても大量に飲まない事です。

香り―ゼロ表記なのでつい買いだめしておき飲みたくなった時にコカコーラゼロを飲むと思いますが、大量に飲むと太りやすくなります。

ゼロの表記をしてますが若干の糖質はあります。

さらにはカフェインも含まれており過剰に摂取する事で健康に害を与える事もあります。

依存して飲まない

コカコーラゼロは大量に飲まなければそれほど大きな問題はありません。

ですが、毎日の様に飲んでいると依存してしまう事があります。

どうしても甘みはありますが体は糖分が足りないと認識してしまうので血糖値が下がり常にお腹が空く状態になってしまいます。

無駄な間食が増えるので依存して飲まない様に気を付けましょう。

コカコーラゼロはダイエット効果があるの?

カロリーも糖質もゼロと言われてるコカコーラゼロはダイエット効果が期待できるのでしょうか?

糖分が少ないので血糖値は急激に上がりませんが、ダイエットに良いかと言われると分かりませんよね?

実際はどうなのでしょう?

コカコーラゼロでダイエット出来る?


結論から先に言ってしまうと、コカ・コーラ ゼロでダイエット効果はあまり期待出来ません

糖分が少ないので血糖値は上がりにくいですが体が糖分を欲しがってしまうので食事などから吸収する様になります。

ですが、コカコーラゼロはそれ以外にも大量に飲む事で問題になる事もあります。

カフェインは体に悪い!

コーヒーなどに多く含まれているイメージがあるカフェインですが、コカコーラゼロにも入ってます。

適量の摂取なら問題ありませんがカフェインを過剰に摂取すると健康に害を与える事も考えられます。

もうダイエットどころの話ではありませんよね?

カロリーがゼロだからと安心していると体調が悪くなってしまう事もあるので摂取量には気を付けましょう!

コカコーラ ゼロは太る?ダイエット効果を調査!太らないはウソ!?まとめ


いかがでしたでしょうか。

コカコーラゼロは太るのかどうか?ダイエットの効果があるのかどうかについて紹介してきました。

コカコーラゼロについてのまとめは・・・

※ コカ・コーラ ゼロのカロリーや糖分は全く無い訳ではない!

※ 脳が糖分を欲しがり間食が増える!

※ カロリーゼロの表記に安心して太る可能性あり!

※ 大量に飲むとカフェインも多く摂ってしまう

※ 結論はコカコーラゼロでは痩せられない!

 

コカコーラゼロはカロリーや糖質などが0と言うのがウリの炭酸飲料です。

しかし、全くカロリーが0ではありません。

多少なりとも含まれています。

またカフェインも含まれていますのでダイエットの為と大量に飲むと健康に害を与える可能性もあります♪

充分に注意してコカ・コーラ ゼロ飲むようにしましょう。

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